Die 10 besten Heimsaunen des Jahres 2023

Die Maxxus Saunas MX-J206-01 Seattle Carbon FAR-Infrarotsauna von Botaro ist aufgrund ihrer hohen Qualität und durchdachten Funktionen unsere erste Wahl.

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Bessere Häuser und Gärten / Jaclyn Mastropasqua

Der Kauf einer Heimsauna kann eine Menge Geld kosten, aber laut Experten ist sie die Mühe wert. Mit Vorteilen für die Herz-Kreislauf- und Gefäßgesundheit, den Blutdruck, die Herzfrequenzvariabilität, Lungenprobleme und sogar die Langlebigkeit ist eine Sauna ein wertvolles Gesundheitsgerät.

Um zu erfahren, was Benutzer an eine Heimsauna benötigen und welche Faktoren bei der Auswahl einer Sauna für den Heimgebrauch zu berücksichtigen sind, haben wir mit Dr. Tom Ingegno, DACM LAC, Doktor der Akupunktur und Chinesischen Medizin bei Charm City Integrative Health in Baltimore, gesprochen. Maryland, eine Klinik, die im Rahmen ihrer ganzheitlichen Behandlungen Saunadienste anbietet.

„Es gibt so viele Möglichkeiten für Heimsaunen“, sagt Dr. Ingegno. „Die wichtigsten Überlegungen sind das Budget, der Platz, den Sie für eine Sauna haben, und die Art der Sauna, an der Sie interessiert sind. Der springende Punkt ist, dass Sie schwitzen, solange das System, das Sie wählen, heiß genug werden kann, um Sie zu erreichen Wenn Sie das tun, gehen Sie bereits in die richtige Richtung.“

Amazonas

Es bietet Platz für zwei Personen gleichzeitig, verfügt über FAR-Infrarot-Technologie und ist preisgünstig.

Es ist nicht für den Einsatz im Freien geeignet, auch nicht in einem überdachten Bereich.

Unsere Top-Wahl für die beste Heimsauna – die Botaro Maxxus Saunas MX-J206-01 Seattle Carbon FAR-Infrarot-Sauna – besteht aus wiederaufgeforstetem kanadischem Hemlockholz und ist eine hochwertige Sauna mit dicken, doppelt vertäfelten Innen- und Außenholzbrettern. Dadurch kann die Sauna mehr Wärme speichern, schneller aufheizen und weniger Energie verschwenden.

In dieser Sauna finden zwei Personen Platz (wodurch zusätzlich Energie gespart werden kann) und als zusätzlichen Bonus gibt es auch einen Fußofen. Die Sauna verteilt sanfte Wärme sanft und gleichmäßig, und während die Platten der Keramikheizungen von Zeit zu Zeit ausgetauscht werden müssen, sind die energieeffizienten Carbon-Heizplatten in dieser Sauna für eine lange Lebensdauer ausgelegt. Der Aufbau ist einfach, der vollständige Aufbau des Geräts dauert nur etwa eine Stunde.

Die Hitze hat genau die richtige Temperatur, sodass Benutzer die maximal zulässige Zeitspanne von etwa 40 bis 60 Minuten in der Sauna verbringen können. Es gibt ein Soft-Touch-Bedienfeld mit einem klaren LED-Display, das Temperatur, Zeit und Einstellungen anzeigt. Darüber hinaus können Sie dank der integrierten MP3-Lautsprecher mit Aux-Anschluss sogar Musik abspielen, während Sie schwitzen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 1.999 $

Produktdetails: Abmessungen: 41,3 x 47,2 x 74,8 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Zwei |Sauna-Stil: Infrarot

Amazonas

Es ist kompakt und tragbar, sodass es leicht zu verstauen oder unterwegs mitzunehmen ist.

Dein Kopf wird nicht in der Sauna sein.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben oder einfach keinen Platz für eine größere Sauna haben, ist das tragbare Infrarot-Heim-Spa von SereneLife kompakt, wirtschaftlich, einfach zu bedienen und effektiv.

Diese Mini-Sauna verfügt über einen eigenen klappbaren Stuhl, auf dem Sie im Inneren der tragbaren Einheit sitzen, und es gibt zwei Löcher für Ihre Hände, wenn Sie beim Dampfen ein Buch lesen oder Ihren Posteingang auf Ihrem Telefon in Ordnung bringen möchten – etwas, das Sie möchten mit einer herkömmlichen Sauna nicht auskommen. Sie können sogar fernsehen, da sich Ihr ganzer Kopf außerhalb der eigentlichen Sauna befindet. Es gibt auch ein Fußheizkissen, das dafür sorgt, dass Sie schön warm genug sind, um richtig ins Schwitzen zu kommen.

Sie können die Temperatur dieser Einzelsauna nach Ihren Wünschen einstellen, bis zu 140 Grad Fahrenheit, und sie bis zu 60 Minuten am Stück nutzen. Das Gerät ist in den Farben Schwarz, Grau und Weiß erhältlich. Sobald Sie es jedoch nicht mehr verwenden, können Sie es kompakt zusammenfalten und außer Sichtweite verstauen. Es ist die beste Heimsauna für alle mit kleinem Budget, da sie viele Vorteile bietet, ohne das Budget zu sprengen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 150 $

Produktdetails: Abmessungen: 27,6 x 31,5 x 37,8 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Eins |Sauna-Stil: Infrarot

Wayfair

Es handelt sich um eine erstklassige Sauna für mehrere Personen.

Es ist groß und hat keine Lautsprecher.

Ähnlich wie die Saunen, die Sie unten im Fitnessstudio finden, ist die professionelle Indoor-Dampfsauna von Almost Heaven Saunas Bridgeport eine der besten Heimsaunen, die Sie kaufen können. Es handelt sich um ein großes und effizientes Modell, das sich perfekt für alle eignet, die sich zu Hause ihren eigenen Spa-Raum einrichten möchten. Er wird ohne Boden geliefert, d. h. er nutzt den Boden, den Sie bereits in Ihrem Badezimmer, Keller oder Wellnessraum haben. Allerdings ist es mit fast allen Bodenbelägen außer Teppich kompatibel, sodass es kein Problem darstellen sollte.

In der Sauna gibt es drei geräumige Bänke, auf denen sechs Personen bequem sitzen können. Es gibt eine Tür aus gehärtetem Glas mit großem Griff und sanfter Beleuchtung, die eine entspannte Atmosphäre schafft. Da es eher groß ist, benötigt es etwa 45 bis 60 Minuten Vorbereitungszeit, um die optimale Temperatur zu erreichen. Mit ihrem rost- und korrosionsbeständigen Elektroheizer kann die Sauna eine maximale Temperatur von 190 Grad Fahrenheit erreichen.

Diese antimikrobielle Sauna besteht aus verrottungsbeständigem Zedernholz und wird in vorgefertigten Nut-Feder-Abschnitten geliefert. Der Aufbau dieser antimikrobiellen Sauna ist relativ einfach, obwohl er aufgrund seiner Größe mehrere Stunden in Anspruch nehmen wird. Wenn Sie sich nicht zutrauen, es selbst zu bauen, sollten Sie vielleicht professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Der einzige Kritikpunkt ist, dass keine Lautsprecher im Lieferumfang enthalten sind, sodass Sie beim Schwitzen keine entspannende Musik abspielen können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 8.619 $

Produktdetails: Abmessungen: 63 x 86 x 78 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Sechs |Sauna-Stil: Traditioneller Dampf

Wayfair

Es handelt sich um eine urige und charmante Außensauna, die resistent gegen Korrosion, Schimmel, Fäulnis und Rost ist.

Es muss auf einer stabilen und ebenen Oberfläche aufgestellt werden.

Nicht alle Saunen sind für den Außenbereich geeignet – die meisten davon sogar nicht – daher kann es eine ziemliche Herausforderung sein, eine gute Sauna für Ihren Außenbereich zu finden. Die traditionelle Audra-Dampfsauna von Almost Heaven Saunas ist ideal für den Außenbereich und bietet ein kleines, rustikales Spa im Komfort Ihres eigenen Gartens.

Diese fassförmige Sauna aus massivem Zedernholz bietet Platz für bis zu vier Personen und hat eine maximale Hitze von 195 Grad F. Das Baumaterial ist wetterbeständig sowie schimmel-, verrottungs-, korrosions-, wasser- und rostbeständig.

Diese antimikrobielle Sauna ist auch für den Innenbereich geeignet, daher ist es wichtig zu beachten, ob der Platz dafür vorhanden ist. Es gibt eine große, durchgehende Tür aus gehärtetem Glas und Sie können sich für ein Sichtfenster an der Rückseite entscheiden, um eine bessere Sicht auf Ihren Außenbereich zu haben.

Es gibt zwei Bänke im Inneren und zwei kleinere draußen, falls Sie eine Pause brauchen. Es verfügt außerdem über eine sanfte LED-Beleuchtung, eine Frischluftöffnung und einen Timer. Es liegt zwar eine vollständige Aufbauanleitung bei, der Zusammenbau muss jedoch von zwei Personen durchgeführt werden. Wenn Sie auf der Suche nach der besten Heimsauna für den Außenbereich sind, sollten Sie dieses Modell in Ihren Warenkorb legen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 6.909 $

Produktdetails: Abmessungen: 77 x 72 x 72 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Vier |Sauna-Stil: Traditioneller Dampf

Amazonas

Es verfügt über fortschrittliche FAR-Infrarot-Technologie, ist Bluetooth-kompatibel und verfügt über eine Fernbedienung.

Es erreicht nicht die maximale Wärmekapazität, wenn es in einem kalten Raum mit einer Umgebungstemperatur von weniger als 20 °C aufgestellt wird.

Wenn Sie eine Sauna nur für sich selbst suchen, ist dies die beste Heimsauna für Sie. Die Dynamic Infrarot Barcelona Einzel-Infrarotsauna ist ein umweltfreundliches und energieeffizientes Gerät aus wiederaufgeforsteten kanadischen Hemlockholzbrettern. Die Konstruktion der Sauna ist darauf ausgelegt, mehr Wärme zu speichern und sich schneller aufzuheizen als die Modelle der Konkurrenz. Es verfügt über eine Low-EMF-Heiztechnologie mit Ferninfrarot, die eine sanfte, angenehme Wärme gleichmäßig in der gesamten Sauna verteilt.

Diese ästhetisch ansprechende Saunaeinheit verfügt über ein einfach zu navigierendes Bedienfeld, einen Frischluftauslass und eine Handsteuerung zur Fernsteuerung. Dieses Gerät verfügt über einen Boden, sodass Sie sich nicht auf den Boden Ihres Kellers, Ihrer Garage oder Ihres Wellnessraums verlassen müssen. Es gibt sechs Heizgeräte und eine einstellbare Temperatur, die bis zu maximal 140 Grad Fahrenheit reicht.

Sanfte LED-Beleuchtung macht das ganze Erlebnis noch stimmungsvoller und es gibt auch einen Bluetooth-kompatiblen MP3-Player-Zusatzausgang, damit Sie noch mehr für eine entspannte Stimmung sorgen können. Um die Sauna zusammenzubauen, benötigen Sie einen Schraubenzieher, eine Leiter und möglicherweise ein zusätzliches Paar (oder zwei) Hände. Das Modell verfügt über eine angemessene fünfjährige eingeschränkte Garantie für etwaige Mängel und wird nur für die Verwendung in Innenräumen empfohlen.

Bedenken Sie, dass es schwierig sein wird, die maximale Hitze zu erreichen, wenn die Sauna in einem kühlen Raum, wie einer Garage oder einem Keller, mit einer Umgebungstemperatur von weniger als 20 °C aufgestellt wird.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 1.899 $

Produktdetails: Abmessungen: 36 x 39 x 75 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Eins |Sauna-Stil: Ferninfrarot

Wayfair

Diese Sauna für sechs Personen verfügt über 15 Carbon-Heizgeräte, einen Fernseher und eine Stereoanlage.

Es ist nicht Bluetooth-kompatibel.

Für die beste Mehrpersonensauna ist die Dynamic Infrarot Monaco Six-Person Indoor unsere erste Wahl. Es handelt sich um eine FAR-Infrarotsauna aus Massivholz für sechs Personen, die über zwei Bänke und zwei Liegesitze verfügt.

Die maximale Temperatur dieser Sauna beträgt 140 Grad F und sie verfügt über 15 Carbon-Heizpaneele, die dazu beitragen, die Wärme gleichmäßig in der Sauna zu verteilen. Diese Sauna verfügt außerdem über einen Fernseher, eine Stereoanlage, eine Fernbedienung und farbwechselnde Lichter. Es ist nicht Bluetooth-kompatibel, aber es gibt einen MP3-Player-Zusatzanschluss, sodass Sie Ihr Telefon anschließen können, um Musik zu hören.

Das Bedienfeld befindet sich im Inneren der Sauna, wo Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen regeln können. Sie können durch die Tür aus gehärtetem Glas sehen und der Bodenbelag ist ebenfalls im Kaufpreis enthalten. Die rechteckige Sauna ist außerdem verwindungssteif und antimikrobiell.

Der Zusammenbau ist erforderlich und Sie sollten Hilfe für dieses Projekt anwerben, da es 750 Pfund wiegt. Aber glücklicherweise sind die einzigen Werkzeuge, die für den Aufbau benötigt werden, ein Kreuzschlitzschraubendreher und eine Leiter. Sie müssen außerdem sicherstellen, dass Sie über zwei separate 20-Ampere-/120-Volt-Stromkreise verfügen, damit die Sauna sicher und effizient funktioniert. Für diese Sauna gilt eine zweijährige Garantie, sodass Sie beruhigt sein können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 5.790 $

Produktdetails: Abmessungen:61 x 73 x 79 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Sechs |Sauna-Stil: Ferninfrarot

Amazonas

Es verfügt über eine Farbtherapie-Beleuchtung und einen Sauerstoffionisator für noch mehr Sauna-Vorteile.

Die Pakete werden bis zur Bordsteinkante geliefert, Sie müssen also selbst dafür sorgen, dass sie ins Haus gebracht werden.

Die Hemlock-Infrarotsauna von Heat Wave Radiant Saunas verfügt über zahlreiche Funktionen, darunter eine Vollspektrum-Farbtherapiebeleuchtung, einen Sauerstoffionisator, der die Luft stets frisch hält, sowie hochwertige Lautsprecher und einen CD-Player zum Musikhören. In dieser Sauna finden zwei Personen gleichzeitig Platz und die sechs Carbon-Heizgeräte sorgen für einen gleichmäßigen Wärmestrahl bis zu 141 Grad Fahrenheit.

Diese Heimsauna verfügt über einen eigenen Boden, Einbauleuchten im Innen- und Außenbereich für eine entspanntere Atmosphäre und verstellbare Dachlüftungsöffnungen. Es gibt außerdem zwei LED-Bedienfelder – eines innen und eines außen – damit Sie die Heizungs-, Timer- und Beleuchtungseinstellungen ganz einfach anpassen können, egal wo Sie sich gerade befinden. Die Tür aus gehärtetem Glas dieser Sauna aus massivem Hemlockholz ist bronzefarben und verleiht dieser Sauna für zwei Personen ein weiteres beruhigendes Element.

Ein paar zusätzliche Vorteile der Sauna sind der eingebaute Zeitschriftenständer, Handtuchhaken und Getränkehalter und sie verfügt sogar über zwei ergonomische Rückenlehnen für den Benutzerkomfort. Der Zusammenbau ist einfach, da alle Teile zur leichteren Identifizierung beschriftet sind. Allerdings lässt der Zusteller das Paket nur an Ihrem Bordstein liegen, sodass Sie möglicherweise Hilfe beim Einbringen benötigen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 2.516 $

Produktdetails: Abmessungen: 49 x 39 x 75 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Zwei |Sauna-Stil: Infrarot

Amazonas

Sie ist eine kostengünstige Alternative zu einer Holzsauna und lässt sich zur einfachen Aufbewahrung kompakt zusammenklappen.

Es weist höhere EMF-Werte auf als professionellere Saunen.

Die tragbare Dampfsauna SereneLife SLISAU35BK in voller Größe kostet ungefähr den gleichen Preis wie unsere Wahl für die beste Heimsauna für preisbewusste Menschen (die tragbare Infrarot-Heim-Spa-Sauna SereneLife oben) und bietet etwas mehr ein echtes Saunaerlebnis alle Teile des Körpers dürfen drinnen sein.

Es stehen zwei Saunaoptionen zur Auswahl – Infrarot oder Dampf – und die Dampfversion ist in Schwarz mit blauem Reißverschluss oder Grau mit schwarzem Reißverschluss erhältlich. Alle Modelle sind mit einem klappbaren Stuhl ausgestattet, sodass Sie bequem darin sitzen können. Außerdem steigt die Temperatur auf beeindruckende 122 Grad F beim Dampfmodell oder 140 Grad F bei der tragbaren Infrarotsauna.

Es verfügt über eine einstellbare Zeiteinstellung von bis zu 60 Minuten am Stück und wird mit einer Fernbedienung geliefert. Die Sauna verfügt über einen energieeffizienten 4-Liter-Heizmechanismus, der mit dem Sauna-„Raum“ verbunden ist, und es gibt zwei Fenster, die Licht hereinlassen, sodass Sie nicht in völliger Dunkelheit sitzen müssen.

Wenn Sie den mitgelieferten Stuhl nicht nützlich finden (er ist für größere Benutzer möglicherweise nicht bequem), können Sie ihn jederzeit durch einen Holzhocker oder einen größeren klappbaren Gartenstuhl ersetzen. Sobald Sie es nicht mehr verwenden, können Sie es einfach zusammenfalten und bis zu Ihrer nächsten Schweißsitzung oder Ihrem nächsten Spa-Abend verstauen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 252 $

Produktdetails: Abmessungen: 35,4 x 35,4 x 70,9 Zoll |Empfohlene Personenanzahl: Eins |Sauna-Stil: Infrarot

Wayfair

Es kann an mehrere Konfigurationen angepasst werden und bietet Platz für bis zu vier Personen.

Da es keinen eigenen Boden hat, muss es auf entsprechendem Bodenbelag aufgestellt werden.

Um Ihr Badezimmer oder Ihren ausgewiesenen Saunabereich in einen Raum zu verwandeln, der wie in einem Luxushotel aussieht, ist die beste Heimsauna die traditionelle Indoor-Dampfsauna für 4 Personen von Almost Heaven Saunas Worthington. Es verfügt über ein wunderschönes, minimalistisches skandinavisches Design mit hellbraunem Massivholz, stimmungsvoller Hintergrundbeleuchtung und einer gesamten Front aus gehärtetem und leicht getöntem Glas.

Die Sauna wird teilweise vormontiert geliefert, was die Installation erleichtert. Das Dach und die Wände sind bereits fertig. Nach der Montage müssen Sie nur noch das Heizelement und die Dampffunktion einrichten.

Es ist geräumig genug, damit vier Personen bequem darin sitzen können, und Sie können die oberen und ausziehbaren unteren Sitzbänke ganz nach Ihren Wünschen konfigurieren. Für zusätzlichen Komfort verfügt er über verstellbare Rückenlehnen.

Es erwärmt sich auf maximal 195 Grad F, und das Gerät ist antimikrobiell und beständig gegen Fäulnis, Rost und Korrosion. Da das Gerät nicht über einen eigenen Boden verfügt, sollte es entweder auf Beton, Fliesen, Keramik, Beton oder Vinyl aufgestellt werden.

Es gibt Zubehörteile, die Sie separat erwerben können, wie zum Beispiel das Sauna Essentials Kit, das einen Holzeimer und eine Schöpfkelle, ein Thermometer/Hygrometer, eine Rückenlehne, eine Beinstütze und zwei Bademantelhaken enthält. Obwohl die Sauna eine große Investition darstellt, ist sie durch die lebenslange beschränkte Herstellergarantie abgesichert, darunter eine fünfjährige Garantie für den Saunaofen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 10.192 $

Produktdetails: Abmessungen:80 x 80 x 61 Zoll |Empfohlene Personenanzahl:Vier |Saunastil:Dampf

Sun Home Saunen

Es ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, die Vorteile einer Sauna zu nutzen, ohne einen eigenen Spa-Bereich zu Hause zu haben.

Zur Verwendung muss es flach hingelegt und auf einer hitzebeständigen Oberfläche verwendet werden, da die Unterseite recht heiß wird.

Der Besitz einer vollwertigen Heimsauna ist für viele aus Budget- oder Platzgründen einfach nicht machbar, daher freuten wir uns, eine Infrarot-Saunadecke von Sun Home Saunas zum Ausprobieren zu erhalten. Wenn Sie immer noch die Vorteile einer Infrarotsauna zu Hause genießen möchten, ohne sich verwöhnen zu lassen oder einen eigenen Saunaraum zu Hause zu haben, ist diese Option eine hervorragende Alternative.

Diese innovative Saunadecke mit niedrigem EMF-Ausstoß benötigt etwa 10–15 Minuten, um die maximale Temperatur zu erreichen, und ist für die Verwendung mit feuchtigkeitsabsorbierender Kleidung konzipiert. Wie bei den meisten Saunen sollten Sie vor der Benutzung unbedingt sämtlichen Schmuck ablegen, da dieser sehr heiß werden und Verbrennungen verursachen kann.

Um es zu verwenden, klappen Sie es einfach auf und legen Sie es flach auf eine hitzebeständige Oberfläche wie einen Teppich- oder Hartholzboden, eine Yogamatte oder sogar Ihre Couch oder Ihr Bett (kein Wasserbett oder Latex- oder Schaumstoffmatratze, da die Unterseite heißer wird). die Spitze). Mit dem angeschlossenen Controller können Sie die Temperatur zwischen 30 und 70 Grad Celsius einstellen. Außerdem verfügt er über einen Timer, den Sie auf bis zu 60 Minuten einstellen können.

Beim ersten Mal beginnen Sie am besten 20 Minuten lang bei etwa 120 Grad Fahrenheit und erhöhen diese dann bei jeder Sitzung um 10 Minuten, bis Sie bequem 60 Minuten darin bleiben können, um den maximalen Nutzen aus der Sauna zu ziehen. Sobald Sie die Temperatur und den Timer eingestellt haben, steigen Sie hinein und schließen Sie sich mit den Klettbändern, die die Hitze einschließen sollen.

Nach Gebrauch sollte die Decke entweder mit einem normalen Mehrzweck-Haushaltsreiniger oder einem sanften Reinigungsmittel gereinigt werden. Sie sollten es außerdem trocken abwischen, sobald es vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es verstauen. Es lässt sich auf die Größe einer durchschnittlichen dicken Decke zusammenfalten und kann so in einem Wäscheschrank verstaut werden, bis Sie es das nächste Mal verwenden möchten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 499 $

Produktdetails: Abmessungen:71 x 63 Zoll |Empfohlene Personenanzahl:Eins |Saunastil:Infrarot-Saunadecke

Die Botaro Maxxus Saunas MX-J206-01 Seattle Carbon FAR-Infrarotsauna ist unsere erste Wahl für die beste Heimsauna. Es bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, ist einfach einzurichten, heizt schnell auf und speichert die Wärme. Es verfügt außerdem über Lautsprecher, sodass Sie beim Entspannen entspannende Musik hören können.

Es gibt einige Arten von Saunaarten, die Sie kennen sollten: traditionelle Dampfsaunen, Infrarotsaunen und Trockensaunen. Um Ihnen zu helfen, teilte Dr. Ingegno die Unterschiede zwischen den wichtigsten Arten von Heimsaunen mit.

Traditionelle Saunen, manchmal auch finnische Saunen genannt, sind in der Regel am heißesten, mit Höchsttemperaturen über 200 Grad F. Normalerweise sind die Sitzungen kürzer und dauern höchstens 15 bis 20 Minuten. Diese Geräte verfügen oft über erhitzte Steine, auf die eine kleine Menge Wasser gespritzt werden kann, um ein wenig Dampf zu erzeugen. Diese Art von Sauna ist bis auf den Schweiß noch relativ trocken.

Dampfsaunen, wie die gekachelten Dampfbäder mancher Fitnessstudios, haben ziemlich viel Dampf. Sie neigen dazu, bei niedrigeren Temperaturen zu laufen, zwischen 110 und 120 Grad Fahrenheit, dennoch bevorzugen manche Menschen feuchte statt trockener Hitze. Diese Einheiten erfordern einen gewissen Installationsaufwand und sind in der Regel aus Fliesen gefertigt, was die Kosten erhöht. Viele müssen individuell in den Raum eingebaut werden und müssen gereinigt werden, um Schimmel fernzuhalten.

Infrarotsaunen nutzen Infrarotwärme, um den Körper von innen heraus zu erwärmen. Das Schwitzen kann zwar länger dauern, aber die Hitze ist für manche Menschen möglicherweise erträglicher. Die Temperaturen liegen zwischen 120 und 140 Grad Fahrenheit und die Sitzungen dauern normalerweise 30 bis 60 Minuten. Viele dieser Geräte werden flach geliefert und können schnell zusammengebaut werden, da die Heizpaneele flach sind.

Wenn Sie eine Heimsauna installieren, stehen Ihnen verschiedene Größen und Formen zum Kauf zur Verfügung, die in den von Ihnen gewählten Raum passen. Die Optionen in voller Größe reichen typischerweise von 60 bis 70 Zoll in der Höhe und von 35 bis 85 Zoll in der Breite, je nachdem, für wie viele Personen sie Platz bietet. Die Tiefen variieren normalerweise zwischen etwa 35 und 70 Zoll. „Wenn Sie sich für eine größere Sauna entscheiden, beachten Sie, dass es länger dauert, bis die optimale Temperatur erreicht ist“, sagt Dr. Ingegno.

In Bezug auf die Kapazität haben einige Heimsaunen eine Kapazität für ein bis zwei Personen, während andere bis zu sechs Personen fassen können, wie zum Beispiel die Dynamische Infrarot-Innensauna Monaco für sechs Personen. Die empfohlene Personenzahl ist auf jeder Sauna deutlich angegeben und sollte aus Sicherheitsgründen und zum optimalen Nutzen eingehalten werden.

Wenn Sie eine Einzelnutzung planen, sind tragbare Saunen wie die tragbare Dampfsauna SereneLife SLISAU35BK in voller Größe erhältlich, die viel kleiner und wirtschaftlicher ist als Versionen in voller Größe. Tragbare Saunen sind so konzipiert, dass der Benutzer darin sitzen kann, und einige reichen nur bis zum Hals. Die meisten tragbaren Geräte lassen sich relativ flach zusammenklappen, sodass sie zur bequemen Aufbewahrung unter ein Bett oder in einen Schrank passen.

Heimsaunen können entweder drinnen oder draußen aufgestellt werden (sofern ausdrücklich für die Verwendung im Freien angegeben) und müssen normalerweise auf einem geeigneten Fertigboden und in einem überdachten Bereich aufgestellt werden, um vor Witterungseinflüssen geschützt zu bleiben. Keller mit ausreichendem Bodenbelag, große geflieste Badezimmer und Garagen mit etwas mehr Platz sind ebenfalls beliebte Orte für die Installation einer Heimsauna.

Ava Johanna, begeisterte Saunanutzerin und Gründerin der Atemarbeits- und Meditationsplattform The Academy of Breath empfiehlt, zunächst den Raum oder die Umgebung, in der Sie die Sauna aufstellen, richtig vorzubereiten, da sie sich nach der Installation nicht mehr bewegt. „Wir haben zum Beispiel die gesamte Garage gereinigt, die Böden gekehrt und gewaschen, hochschlagfeste Gummi-Fußmatten ausgelegt, um die Sauna vom Boden fernzuhalten, und den Bereich um die Sauna herum so organisiert, dass wir Platz für die Installation hatten“, sagt Johanna erklärt. „Selbst bei einer Ein-Personen-Sauna ist es am besten, den Raum um die Sauna herum zu planen, anstatt zu versuchen, die Sauna in einen Raum einzubauen.“

Darüber hinaus empfiehlt sie, den Standort der Sauna auszumessen und dann den Raum um die Sauna herum zu vermessen, insbesondere wenn Sie planen, die Sauna in einem Raum oder einer Garage aufzustellen, in dem sich bereits andere Gegenstände befinden. Saunen für den Heimgebrauch werden in der Regel montagefertig mit zusammensteckbaren Teilen und ausführlicher Anleitung geliefert, und für viele sind für den Aufbau nicht einmal Elektrowerkzeuge erforderlich. Allerdings benötigen Sie häufig einen einfachen Schraubenzieher, und die Arbeit ist für zwei Personen erforderlich.

„Sobald Sie Ihren Platz rund um die Sauna geplant haben und der Karton angekommen ist, geben Sie sich etwas Zeit, um den Karton auszupacken und die Sauna zusammenzubauen“, sagt Johanna. „Wir haben für den Aufbau fünf Stunden unseres Zeitplans eingeplant, und man kann ihn durchaus mit zwei Leuten aufbauen. Lesen Sie unbedingt zuerst die Anweisungen, bevor Sie mit dem Bau beginnen, damit der Bau schneller geht und weniger Fehler gemacht werden.“

Wenn es um die besten Heimsaunen geht, können Sie damit rechnen, zwischen 200 US-Dollar für eine kompakte Ausführung und über 10.000 US-Dollar für eine fortgeschrittenere Variante auszugeben. Der Preis wird hauptsächlich von der Größe, dem Material und den zusätzlichen Funktionen der Heimsauna beeinflusst, wie z. B. mehreren Einstellungen oder Lautsprechern zum Abspielen von Musik.

Unabhängig davon, für welchen Typ Sie sich entscheiden, wird für den Betrieb Strom benötigt, was zusätzliche Kosten verursacht. Bei einigen größeren Modellen müssen Sie möglicherweise auch eine zusätzliche Montagegebühr berechnen.

Der Großteil der Forschung wird heute mit finnischen oder Infrarot-Saunen durchgeführt. Dampfsaunen haben zwar Vorteile, sie werden jedoch in weniger Studien berücksichtigt. „Wenn Sie feuchte Hitze bevorzugen, sind Dampfsaunen möglicherweise besser für Sie“, sagt Dr. Ingegno. „Wenn Sie nach mehr Optionen hinsichtlich Größe und Form suchen, ist Infrarot die beste Option.“

Heimsaunen sind eine Investition, aber je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Nutzung kann es sich lohnen, über den Luxus nachzudenken.

„Wenn Sie sie regelmäßig verwenden, sind sie es wert“, sagt Dr. Ingegno. „Mit Optionen für tragbare Geräte unter 200 US-Dollar könnten Sie am Ende mehr pro Monat für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben.“

Dieser Artikel wurde von Kat de Naoum verfasst, die über mehr als zehn Jahre Erfahrung als Autorin im Bereich Handel verfügt. Kat ist außerdem Chefredakteurin für den Handel bei Thomas-Xometry, der führenden US-amerikanischen Online-Plattform für Lieferantensuche und Produktbeschaffung. Für diesen Artikel hat Kat mehrere Saunen überprüft und getestet und dabei Faktoren wie die Abmessungen, den Stil und die Kapazität jeder Sauna untersucht. Sie sprach auch mit Dr. Tom Ingegno, DACM, LAC, Doktor der Akupunktur und Chinesischen Medizin bei Charm City Integrative Health in Baltimore, Maryland, das Saunadienste als Teil seiner ganzheitlichen Behandlungen anbietet, und Ava Johanna, der Begründerin von Meditation und Atemarbeit Plattform, The Academy of Breath.