Die besten Trinkrucksäcke zum Laufen im Jahr 2023

Nach umfassenden Tests finden Sie hier den Leitfaden von iRunFar zu den besten Trinkrucksäcken zum Laufen.

Maggie Guterl testet einen UltrAspire-Trinkrucksack außerhalb von Durango, Colorado. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Bei der Suche nach dem besten Trinkrucksack zum Laufen gibt es viel zu beachten. Wenn Sie beim Laufen Wasser, Snacks und Kleidung mitnehmen müssen, möchten Sie, dass alles bequem in Ihren Rucksack passt und beim Bewegen nicht auf dem Rücken hüpft.

Laufen gilt seit langem als einfacher Sport – schnüren Sie einfach die Schuhe und machen Sie sich auf den Weg, oder? Diese herrlich einfache Strategie funktioniert für ein paar Kilometer hervorragend, aber was passiert, wenn sich die Minuten in Stunden verwandeln – oder in manchen Fällen in Tage? Von der Nahrung bis zur Flüssigkeitszufuhr, vom Telefon bis zur Ersten Hilfe, von der Kleidung bis zu den Trekkingstöcken – je länger der Lauf, desto mehr Dinge sind erforderlich, um ihn zu einem sicheren und glücklichen Erlebnis zu machen.

Wenn Sie auf lange Sicht unterwegs sind, brauchen Sie eine bequeme Möglichkeit, den Berg an Ausrüstung zu transportieren. Der Lauf-Trinkrucksack, auch Laufweste genannt, ist ein unverzichtbares Accessoire, wenn Sie lange Tage auf den Trails verbringen oder eine Liste der obligatorischen Rennausrüstung packen möchten.

Das iRunFar-Team verbrachte den Sommer damit, sich einzupacken und auf die Trails zu gehen, um herauszufinden, welche Laufwesten sich von den anderen abheben. Von der schnellen Nachfüllung der Verpflegungsstation bis hin zum bequemen Tragen von Ausrüstung für den ganzen Tag – wir stellen den besten Lauf-Trinkrucksack für jede Situation vor.

Weitere Hintergrundinformationen zu den besten Trinkrucksäcken für Trailrunning finden Sie in unserer Kaufberatung, Testmethodik und den häufig gestellten Fragen unterhalb der Auswahl.

Beste Trinkrucksäcke mit kleinem Fassungsvermögen (1 bis 5 Liter) zum Laufen

Beste Trinkrucksäcke mittlerer Kapazität (6 bis 11 Liter) zum Laufen

Beste Trinkrucksäcke mit großem Fassungsvermögen (12 bis 15 Liter) zum Laufen

Weitere Top-Trinkrucksäcke zum Laufen

Ein Trinkrucksack in der richtigen Größe bietet Platz für alles, was Sie für einen Berglauf benötigen. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Bei der Suche nach dem besten Trailrunning-Trinkrucksack werden Salomon-Rucksäcke mehrfach erwähnt, und nach Monaten des Testens sind sich unsere Tester voll und ganz einig, dass die Optionen dieser Marke ihren Platz ganz oben auf der Liste verdient haben. DerSalomon Adv Skin 5 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 5Damen-Laufwestesind keine Ausnahme und wurden fast einstimmig für unseren besten Rucksack mit geringem Volumen ausgewählt.

Die beiden Vordertaschen bieten Platz für 500-Milliliter-Softflasks. Zusätzliche dehnbare Taschen überlagern diese Flaschentaschen und eine kleinere Reißverschlusstasche auf einer Seite bietet Platz für den sicheren Transport kleiner Gegenstände. In der Unisex-Version des Rucksacks sitzen die Flaschen hoch auf der Brust und lassen sich leicht aus der Flasche trinken, ohne die Flasche aus der Tasche nehmen zu müssen. Eine elastische Schlaufe sichert die Oberseite der Flasche, damit sie beim Entleeren nicht in die Tasche fällt.

In die zusätzlichen Vordertaschen passen viele kleinere Gegenstände wie Handschuhe, ein Poliermittel, Gels oder Kaubonbons oder Lippenbalsam. Darüber hinaus bieten sie für einen schnellen Zugriff auch Platz für die meisten Mobiltelefone. Auf der Rückseite befindet sich ein großes Fach mit einer separaten Trinkblasenhülle, in die eine 1,5-Liter-Trinkblase passt. Dieses Fach verfügt über eine Platte, die Ihre Ausrüstung vor Feuchtigkeit durch Schweiß oder die Trinkblase schützt. Einige Tester fanden jedoch, dass diese zusätzliche Stoffschicht die Wärmespeicherung auf dem Rücken bei Läufen bei heißem Wetter erhöht.

Am unteren Rücken befindet sich eine weitere durchgehende Stretchhülle, um eine Jacke, Mütze oder kleinere Ausrüstung an einem zugänglichen Ort zu verstauen. Die Sensifit-Konstruktion von Salomon umfasst gut platzierte Stretcheinsätze, sodass Ihr Rucksack eine beeindruckende Menge an Ausrüstung bequem und sicher unterbringen kann, ohne dass er verrutscht, hüpft oder sich zu eng anfühlt. In diesen Rucksack passt problemlos die gleiche Menge an Ausrüstung oder möglicherweise mehr als in viele der von uns getesteten Rucksäcke mit höherer Kapazität, und ich habe ihn problemlos für mehrere unterstützte Ultramarathons und mehr als sechsstündige Trainingsläufe in den Wäldern Neuenglands verwendet.

Ein elastischer Brustgurt verfügt über mehrere Befestigungspunkte, um die Passform individuell zu gestalten und Anpassungen im Handumdrehen mit einem einzigen durchziehbaren Knebel zum Festziehen und Lösen vorzunehmen. Mit den an der Vorder- und Rückseite angebrachten elastischen Kordeln oder mit dem separaten Köcher von Salomon sind mehrere Tragekonfigurationen für Trekkingstöcke möglich. Eine angebrachte Pfeife auf der Vorderseite des Rucksacks und ein Schlüsselclip im hinteren Fach sind kleine, aber sehr hilfreiche Details.

Der Salomon Adv Skin 5 ist sowohl in einer Unisex-Passform als auch in einer frauenspezifischen Version erhältlich. Die Damen-Passform hat eine ähnliche Taschenanordnung, aber die Taschen für Softflasks sind tiefer angeordnet, um Druck auf die Brust zu vermeiden, und es wird ein längerer Trinkhalm verwendet. Dies verändert die Passform und das Tragegefühl des Rucksacks erheblich, und die beste Passform für jeden Einzelnen hängt wirklich nur von den persönlichen Vorlieben ab. Die meisten unserer weiblichen Tester bevorzugten den Unisex-Rucksack von Salomon, aber Läufer mit größerem Brustumfang werden die Passform für Frauen zu schätzen wissen.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren ausführlichen Testbericht zum Salomon Adv Skin 5.

Getriebekapazität:5 Liter

Flüssigkeitskapazität:2,5 Liter

Trink-Tragemethode:Zwei 500-Milliliter-Flaschen (im Lieferumfang enthalten) in den vorderen Ärmeln, 1,5-Liter-Blase (separat erhältlich) im hinteren

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex- und frauenspezifisches Modell

Vorteile:

Nachteile:

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DerOsprey Duro 1.5und dasOsprey Dyna 1.5 , die Damenversion des Rucksacks, sind renntaugliche 1,5-Liter-Rucksäcke mit geringem Volumen, die alles haben, was Sie für kurze und schnelle Tage auf dem Trail brauchen. Ein hinteres Reißverschlussfach bietet Platz für den mitgelieferten 1,5-Liter-Trinkbehälter und zwei große vordere Stretchtaschen, in denen Nahrung, kleine Ausrüstung oder Ospreys 500-Milliliter- oder 360-Milliliter-Softflasks Platz finden, die separat erhältlich sind, was eine erweiterte Trinkkapazität ermöglicht. Unsere Tester stellten fest, dass in die hintere Tasche keine zusätzliche Ausrüstung passt, wenn die Trinkblase verwendet wird. Es gibt jedoch eine äußere Bungee-Kordel zum Tragen einer Jacke oder einer zusätzlichen Schicht. Eine kleinere Reißverschlusstasche vorne und zwei Stretchtaschen unter den Armen für kleine Gegenstände wie Polierer, Mütze oder Handschuhe runden das Stauvolumen ab. Das hintere Trinkblasenfach verfügt über eine diagonale Reißverschlussöffnung, so dass der Schlauch nur über die rechte Schulter geführt werden kann. Dies sollten Sie im Hinterkopf behalten, wenn Sie ihn auf der linken Seite bevorzugen.

Der Brustgurt ist mit Kunststoff-Druckknöpfen befestigt, die an jedem der Schultergurte befestigt werden, und verfügt nicht über eine Schnalle in der Mitte, sodass Sie die Position ganz einfach an Ihren Komfort anpassen können. Unsere Tester haben festgestellt, dass dieser Rucksack in den Armlöchern etwas klein ausfällt. Wenn Sie also breitere Arme oder Schultern haben, müssen Sie möglicherweise eine Nummer größer wählen. Das Material ist etwas dicker und schwerer als das einiger anderer getesteter Rucksäcke, ist aber sehr langlebig und dennoch atmungsaktiv.

Dieser Rucksack verfügt über eine Sicherheitspfeife auf der Vorderseite und eine Möglichkeit, Trekkingstöcke zu befestigen, wenn Sie diese nicht aktiv nutzen. Für einen Rucksack mit kleinem Fassungsvermögen haben wir festgestellt, dass er viele durchdachte Details und eine Trinkkapazität aufweist, die mit vielen größeren Rucksäcken mithalten kann.

Wenn Sie die Passform und Funktion dieses Rucksacks lieben, aber etwas mit mehr Stauraum für Ihre Ausrüstung suchen, bietet Osprey auch eine 6-Liter-Version des Duro und Dyna an, über die Sie in unserem Osprey Dyna 6/Duro 6-Test mehr erfahren können .

Getriebekapazität:1,5 Liter

Flüssigkeitskapazität:2,5 Liter

Trink-Tragemethode:Die 1,5-Liter-Trinkblase (im Lieferumfang enthalten) bietet Platz für zwei 360-Milliliter- oder 500-Milliliter-Softflasks in den Vordertaschen (separat erhältlich)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Geschlechtsspezifisch, Duro (Männer) und Dyna (Frauen)

Vorteile:

Nachteile:

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DerNathan Pinnacle 4-Liter-Trinkweste für Rennenund dasNathan Pinnacle 4-Liter-Trinkweste für Damen sind atmungsaktive, leichte Laufwesten, die sowohl bei kürzeren Trail-Läufen als auch bei gut unterstützten Ultra-Läufen einfachen Zugang zu Flüssigkeitszufuhr und Ausrüstung bieten. Diese Trinkweste verfügt über eine bekannte Fronttaschenanordnung mit zwei größeren dehnbaren Ärmeln, in die die mitgelieferten 500-Milliliter-Flaschen passen. Diese Flaschen verfügen über verlängerte Trinkhalme und ein integriertes festes Stück Kunststoff, damit sie ihre Form behalten und verhindern, dass sie im leeren Zustand in der Tasche versinken. Bei unseren Testern blieben die Strohhalme an Ort und Stelle, ohne dass sie lästig umfielen. Der vordere Stauraum umfasst außerdem eine wasserfeste Reißverschlusstasche auf jeder Seite, in die die meisten Mobiltelefone passen. Die Tasche ist hinter der Flaschentasche versteckt, was unseren Testern zufolge gut funktioniert, aber mit einem Telefon in der Tasche und einer vollen Soft-Flasche einen erhöhten Druck auf die Rippen ausübt.

Die dehnbaren hinteren Fächer bieten Platz für eine 1,5-Liter-Trinkblase, und es gibt auch eine vertikale Tasche für Trekkingstöcke, die unseren Testern zufolge gut funktioniert und nicht federt. Kleine Stretchtaschen über den vorderen Flaschenärmeln, Stretchfächer unter den Armen und zwei Kängurutaschen am unteren Rücken bieten zusätzlichen Stauraum für alle Ihre Langlauf- oder Renntagesbedürfnisse.

Der Trinkrucksack besteht aus einem ähnlichen, aber leichteren Stoff wie sein Vorgänger, der VaporKrar- und VaporHowe-Linie, und hat außerdem eine modifizierte Form mit einer längeren Rückseite, um die Verteilung der Ausrüstung zu erleichtern. Unsere Tester empfanden den Stoff als weich und angenehm am Körper. Die Nylon-Brustgurte verfügen über einen Standard-Schnallenverschluss und eine Gleitschiene, um ihre Position an der Vorderseite des Rucksacks leicht nach oben und unten anzupassen. Dieser Rucksack ist in Unisex- und Damengrößen erhältlich und wir haben festgestellt, dass er größer ausfällt – ein auf Maßen basierender Größenleitfaden auf Nathans Website ist hilfreich, um die richtige Größe für Sie zu ermitteln. Für diejenigen, die für längere Läufe mehr Ausrüstung mitnehmen müssen, ist eine größere 12-Liter-Version dieses Rucksacks erhältlich.

Getriebekapazität:4 Liter

Flüssigkeitskapazität:2,8 Liter (passt in eine Standard-1,5-Liter-Blase oder in Nathans sanduhrförmige 1,6-Liter- oder 1,8-Liter-Blase)

Trink-Tragemethode:Zwei 500-Milliliter-Flaschen vorne mit Trinkhalmen (im Lieferumfang enthalten), Trinkblase hinten bis zu 1,8 Liter (separat erhältlich)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex- und frauenspezifisch erhältlich

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie die Nathan Pinnacle 4 Liter Trink-Rennweste. Kaufen Sie die Nathan Pinnacle 4 Liter Trink-Rennweste für Damen

Rucksäcke mit mittlerem Volumen überbrücken die Lücke zwischen dem Wunsch, nur das Nötigste mitzunehmen, aber nicht ganz genug Kapazität für eine ganztägige, nicht unterstützte Reise zu benötigen. Diese Rucksäcke haben eine tolle Größe für einen mehr als dreistündigen Lauf oder einen unterstützten Ultramarathon, bei dem Sie möglicherweise ein paar Stunden zwischen den Verpflegungsstationen zurücklegen müssen, aber nicht die Nahrung und das Wasser für den ganzen Tag mit sich herumtragen müssen. DerUltrAspire Alpha 5.0 Rennwesteverfügt über ein Fassungsvermögen von sechs Litern und einige durchdachte Funktionen, die ihn zur ersten Wahl unseres Testers in dieser Kategorie gemacht haben.

Das ErgoFit-Gurtdesign von UltrAspire verfügt über gebogene und abgewinkelte Schultergurte und senkt den Schwerpunkt des Rucksacks, um die Ermüdung des Nackens zu verringern, die Gewichtsverteilung und Stabilität zu verbessern und die Bewegungsfreiheit des Arms zu verbessern. Unsere kleineren Tester stellten fest, dass sich dieser Rucksack anfangs groß und etwas locker anfühlte, aber stabil blieb und nicht nachgab, selbst wenn die vorderen elastischen Riemen nicht fest angezogen waren. Dies ermöglichte eine gute Ausdehnung des Brustkorbs beim Atmen und beseitigte das übermäßig komprimierte Engegefühl, das bei vielen anderen Rucksäcken üblich ist.

Auf der Vorderseite des Rucksacks befinden sich zwei große Taschen, in denen schnell benötigte Gegenstände wie Lebensmittel und Gels untergebracht werden können. Darüber hinaus können zwei 500-Milliliter-Softflasks oder die flexiblen Hybridflaschen von UltrAspire untergebracht werden. Diese Taschen sind tiefer auf der Brust ausgerichtet, sodass die Flasche oder der Flachmann beim Trinken herausgenommen werden muss. Sie sind jedoch schön breit, um das Wiedereinsetzen der Flasche zu erleichtern. Eines unserer Lieblingsmerkmale waren die seitlichen Reißverschlusstaschen unter den Armen, in denen Gegenstände sicher und dennoch leicht zugänglich aufbewahrt werden konnten.

Das hintere Fach erstreckt sich über die gesamte Länge des Rucksacks und bietet zusätzlichen Stauraum. Die mitgelieferte Zwei-Liter-Trinkblase findet in einer separaten Hülle Platz, die über einen herausnehmbaren, mit Mylar isolierten Einsatz verfügt, um die Temperatur Ihrer Flüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Eine Durchgangstasche mit Magnetverschluss und eine elastische Kordel bieten zusätzlichen, schnell zugänglichen Stauraum auf der Rückseite für eine zusätzliche Schicht oder einen zusätzlichen Snack. Die einzigen Befestigungsmöglichkeiten für Trekkingstöcke sind die elastischen Gummischlaufen an der Unterseite des Rucksacks. Diese waren unserer Meinung nach etwas federnd und nicht so stabil wie andere Rucksäcke.

Der Trinkrucksack verfügt über ein leichtes Wabennetz am Körper, das Feuchtigkeit gut ableitet. Die anderen Materialien der Weste sind jedoch im Vergleich zu anderen ähnlichen Rucksäcken dicker. Dies verbessert möglicherweise die Langzeithaltbarkeit, macht den Rucksack jedoch schwerer. Das längere Profil dieses Rucksacks kann sich für kleinere Läufer oder solche mit einem kürzeren Oberkörper lang anfühlen.

Der elastische Brustbeinverschluss mit Cinch-Kordel sitzt fest, ist aber mit einem einfach zu bedienenden Haken sehr bequem – Sie müssen nicht mit müden oder kalten Fingern an einer komplizierten Schnalle herumfummeln. Eine kleine, wasserabweisende Tasche mit Magnetverschluss eignet sich perfekt für Pillen oder Salztabletten, und eine dehnbare Hülle mit Kordelzug an der linken Schulter ist für ein Mobiltelefon geeignet.

Zu meiner großen Überraschung passte mein iPhone 12 Pro. Diese Tasche ist auch ein guter Ort, um ein Gel oder Kaubonbons zu verstauen, wenn Sie eine sicherere Aufbewahrung Ihres Telefons bevorzugen. Für diejenigen unter uns, die das Springen von Kabeln hassen: Die vordere linke Tasche verfügt über eine kleine Durchführung, um das Ende des Gummikabels zu verstauen, sobald es gesichert und festgezogen ist, was eine nette Geste ist. Einer unserer Tester brachte es auf den Punkt: „UltrAspire bringt die kleinen Dinge auf den Punkt.“

Um mehr zu erfahren, können Sie auch unseren ausführlichen Testbericht zur UltrAspire Alpha 5.0 Race Vest lesen.

Getriebekapazität:6 Liter

Flüssigkeitskapazität:3 Liter

Trink-Tragemethode:2-Liter-Trinkblase (im Lieferumfang enthalten) und bietet Platz für zwei 500-Milliliter-Flaschen oder UltrAspire-Flaschen in den Vordertaschen (separat erhältlich)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex

Vorteile:

Nachteile:

Das schwedische Unternehmen USWE (ausgesprochen „you-swii“) hat seinen Ursprung in der Welt der Offroad-Motorräder und -Fahrräder und ist erst seit relativ kurzer Zeit mit Trinkrucksäcken für den Laufsport beschäftigt. Ihre Innovation führte zur Schaffung desUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste, einer unserer Top-Picks in der Kategorie der mittelgroßen Rucksäcke.

Dieser 8-Liter-Rucksack verfügt über das charakteristische „No Dancing Monkey“-Gurtsystem von USWE, das einen sicheren Sitz ohne Rückprall bietet. Das vordere Verschlusssystem mit einer großen kreisförmigen Schnalle ist einzigartig und wurde von unseren Testern für seine Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit gelobt. Die Verstellpunkte des Rucksacks sind elastische Zugschnüre an den Seiten, die sich festziehen lassen, um die Passform zu straffen und gleichzeitig eine gewisse Ausdehnung bei Atmung und Bewegung zu ermöglichen. Das Material ist sehr leicht und dehnbar, bequem beim Tragen und erweiterbar, um Ausrüstung unterzubringen. Ein Pluspunkt ist die Polygiene-Materialbehandlung, die Geruch verhindern und die Langlebigkeit des Rucksacks verbessern soll.

Zwei Vordertaschen bieten Platz für die mitgelieferten 500-Milliliter-Softflasks. Diese sitzen tiefer am Körper und verfügen über angebrachte Trinkhalme, sodass Sie auch unterwegs nippen können, ohne die Flasche abnehmen zu müssen. Die Flaschen haben eher kleine Öffnungen, die wir beim Nachfüllen als unpraktisch empfanden, insbesondere wenn ein Elektrolytpulver oder eine Getränkemischung verwendet wurde. Zwei Stretchtaschen über den Flaschentaschen sind gut erweiterbar und bieten Platz für ein Mobiltelefon, Gels und andere kleinere Gegenstände.

Das hintere Fach bietet Platz für eine Zwei-Liter-Blase (nicht im Lieferumfang enthalten) und nutzt zwei Zuggurte an den Schultern, um die Blase zu komprimieren, sie zu sichern und Bewegungen und Hüpfen zu verhindern. Zwei Reißverschlusstaschen an der unteren Rückseite des Rucksacks bieten sicheren Stauraum. Diese liegen übereinander und können mit aufgesetztem Rucksack schwer zu erreichen sein, was sie weniger praktisch macht als eine offene Kängurutasche. Eines dieser Fächer verfügt über eine Reißverschlussöffnung an der Unterseite, wodurch die Ausrüstung herausfallen könnte, wenn der Reißverschluss nicht vollständig geschlossen ist. Durch das Cinch-System entfällt der Platz in den Taschen unter den Armen, wodurch die Staukapazität dort verringert wird.

Die Trekkingstockbefestigung befindet sich diagonal an der Vorderseite des Rucksacks, was die Aufbewahrungstaschen behindern kann und für Läufer mit schmaler Statur oder größerer Brust möglicherweise nicht bequem ist.

Wenn Ihnen die Passform und das Design der USWE Pace 8L Trailrunning-Weste gefallen, Sie aber nach einer renntauglichen Weste mit geringerem Fassungsvermögen suchen, stellt USWE auch eine Zwei-Liter-Version her, die das gleiche Design und die gleiche Passform hat, aber auf die größere Rückentasche verzichtet – Sie können Sie sich unseren Testbericht zur USWE Pace 2 Laufweste ansehen.

Getriebekapazität:8 Liter

Flüssigkeitskapazität:3 Liter

Trink-Tragemethode:Zwei 500-Milliliter-Softflaschen aus Stroh (im Lieferumfang enthalten) und Platz für eine 2-Liter-Trinkblase (separat erhältlich) im hinteren Bereich

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex

Vorteile:

Nachteile:

Wenn Sie sich an der Startlinie fast jedes Ultramarathons umschauen, werden Sie viele Läufer sehen, die das tragenSalomon Adv Skin 12 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 12 Damen-Laufweste , und das aus gutem Grund! Diese 12-Liter-Weste war der absolute Favorit unseres Testers in der Kategorie der großvolumigen Rucksäcke und stand in vielen anderen Testberichten zu Trinkrucksäcken ganz oben auf der Liste. Bei diesem Rucksack handelt es sich im Wesentlichen um eine größere Version der oben besprochenen Trinkrucksäcke Salomon Adv Skin 5, mit einigen Modifikationen, die ihn zum perfekten Rucksack für lange Tage auf dem Trail und selbsttragende Abenteuer machen, bei denen Sie Ihre Ausrüstung und Nahrung für die ganze Zeit dabei haben den ganzen Tag.

Dieser Rucksack verfügt über die gleichen dehnbaren Materialien, elastischen Kordel-Brustgurte, Mesh-Futter und Sensifit-Konstruktion wie die Fünf-Liter-Version, sodass er eine große Menge Ausrüstung transportieren kann und gleichzeitig eine bequeme, westenartige Passform beibehält. Auch der Aufbau der Vordertaschen ähnelt der kleineren Version, mit Fächern für zwei mitgelieferte 500-Milliliter-Softflasks, großen Stretchtaschen und zwei Reißverschlussfächern zur sicheren Aufbewahrung kleiner Gegenstände oder Ihres Mobiltelefons. Unsere Tester fanden, dass es bei der Unisex-Version im Vergleich zu einigen anderen Rucksäcken mit breiteren Flaschentaschen etwas schwieriger war, sie wieder in den Ärmel zu stecken.

Eine Thermohülle für die Trinkblasentasche kann dabei helfen, das Wasser bei Hitze kühl zu halten und zu verhindern, dass es gefriert, wenn Sie in der Kälte laufen. Das große hintere Hauptfach ist über einen vertikalen Seitenreißverschluss zugänglich und bietet dank seiner beeindruckenden Dehnbarkeit Platz für die gesamte Ausrüstung, die Sie für einen ganzen Lauftag benötigen. Bungee-Kompressionsschnüre auf beiden Seiten des Rückens helfen, die Last zu stabilisieren. Eine kleinere Packtasche oben auf der Rückseite bietet Platz für eine Rettungsdecke oder eine kleine Jacke, und die durchgehende Tunneltasche unten auf der Rückseite bietet zusätzlichen Stauraum, der unterwegs leicht zugänglich ist.

Dieser Rucksack hat die einzigartige Fähigkeit, sich im beladenen Zustand genauso gut zu tragen wie im leeren Zustand, was ihn zu einer beliebten Wahl für Ultraläufer macht, die sowohl für kürzere Trainingsläufe als auch für lange Anstrengungen gerne Flüssigkeitszufuhr und Nahrung dabei haben, dies aber nicht möchten Investieren Sie in einen Schrank voller Rucksäcke. An der Vorder- und Rückseite gibt es mehrere Befestigungsmöglichkeiten für den Transport von Trekkingstöcken, außerdem gibt es einen separaten Köcher, der befestigt werden kann. Dieser Rucksack ist in einer Unisex- und einer Damenversion erhältlich, die über untere Taschen für Flaschen und Trinkflaschen aus Stroh verfügt, die unter der Brust sitzen.

Weitere Informationen finden Sie in unserem ausführlichen Testbericht zum Salomon Adv Skin 12.

Getriebekapazität:12 Liter

Flüssigkeitskapazität:2,5 Liter

Trink-Tragemethode:Zwei 500-Milliliter-Softflasks (im Lieferumfang enthalten), 1,5-Liter-Trinkblase (separat erhältlich)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex- und frauenspezifische Passform

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie die Salomon Adv Skin 12 Unisex-Laufweste. Kaufen Sie die Salomon Adv Skin 12 Damen-Laufweste

DerUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksack ist ein gut verarbeiteter 14-Liter-Trinkrucksack für ganztägige Abenteuer mit voller Ausrüstung. Wie die oben getestete UltrAspire Alpha 5.0-Rennweste verfügt auch dieser Rucksack über das ErgoFit-Gurtdesign, um Passform, Stabilität und Komfort zu verbessern. Das Innenmaterial des Rucksacks besteht aus weichem Mesh in Kombination mit dickerem Polstermaterial an den Druckpunkten auf Rücken und Brust, um Atmungsaktivität und Komfort zu optimieren. Die Taschen bestehen aus einer Kombination aus verstärktem Nylon und Dyneema-Gewebe, was sie langlebig und dennoch dehnbar für Komfort und mehr Stauraum macht.

Die Vorderseite der Weste verfügt über große Stretchtaschen, in die 500-Milliliter-Softflasks oder die Hybridflaschen von UltrAspire passen, sowie zusätzliche Reißverschluss- und Stretchfächer für Lebensmittel, Karten, ein Mobiltelefon und alle anderen kleineren Ausrüstungsgegenstände, die Sie griffbereit haben möchten . Diese Taschen sind etwas locker und unsere Tester haben herausgefunden, dass kleine Gegenstände herumspringen und sich verschieben würden, wenn nichts anderes in den Vordertaschen wäre.

Die seitlichen Unterarmtaschen sind groß und dehnbar und eignen sich perfekt zum Verstauen von Handschuhen oder einem Buff. Einer hat einen Reißverschluss und der andere einen Magnetverschluss, um die Ausrüstung sicherer zu halten. Auf der Rückseite befindet sich eine Trinkblasenhülle mit herausnehmbarem, isoliertem Einsatz, der das mitgelieferte Zwei-Liter-Trinkreservoir aufnimmt. Eine große Reißverschlusstasche erstreckt sich über die Rückseite des Rucksacks und verfügt über eine schöne breite Öffnung für den Zugriff auf die Ausrüstung. Es verfügt außerdem über ein kleines Innenfach mit Reißverschluss, an dem ein Schlüsselclip befestigt ist, und eine äußere Stretchtasche zum Verstauen einer zusätzlichen Schicht. Auf der Rückseite befinden sich zwei Zugschnüre, mit denen Sie den Rucksack festziehen und komprimieren können, wenn er mit Wasser und Ausrüstung beladen ist, und der auch zum Verstauen einer Jacke verwendet werden kann. Die Materialien sind dick und langlebig, aber zusammen mit der schwarzen Farbe bleibt die Wärme erhalten, und wir haben festgestellt, dass dieser Rucksack warm läuft – aber nicht unerträglich.

Der einzige Anpassungspunkt für die Passform der UltrAspire Zygos 5.0-Trinkrucksäcke ist die vordere Stoßkordelanordnung, die als verstellbares MaxO2 Form-Verschlusssystem bezeichnet wird. Die elastischen Kordeln werden mit zwei Clips über der Brust verbunden und der Verschluss wird dann festgezogen, indem man die überschüssige Kordel durch einen Bungee-Verriegelungsmechanismus nach unten zieht. Dadurch wird die Kordel festgezogen und der Rucksack auf der Brust festgezogen.

Dies lässt sich leicht lösen, indem Sie die beiden Bungee-Clips auf beiden Seiten lösen, um ein wenig von der Schnur herauszulassen. Hintere Bungee-Schlaufen am unteren Rücken des Rucksacks halten Trekkingstöcke horizontal an Ort und Stelle. Wir fanden, dass dieser Rucksack etwas schwerer ist als andere, aber sehr robust und ein tolles Arbeitstier für lange Wander- und Bergtage.

Getriebekapazität:14 Liter

Flüssigkeitskapazität:3 Liter

Trink-Tragemethode:2-Liter-Blase (im Lieferumfang enthalten), bietet Platz für zwei 500-Milliliter-Softflasks oder UltrAspire-Hybridflaschen (nicht im Lieferumfang enthalten)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex

Vorteile:

Nachteile:

DerUltrAspire Spry 3.0 Rennweste ist ein 3,5-Liter-Rucksack, der viel Stauraum und Funktionen in einem sehr erschwinglichen Paket bietet. Die Materialien sind atmungsaktiv und leicht, mit gerade genug Taschen, um das Nötigste für alles unterzubringen, vom Halbmarathon bis zum schnellen, gut unterstützten Ultralauf. Diese Weste war nicht nur unsere Budget-Wahl, sondern schnitt auch in der Kategorie „Low-Volume-Tests“ insgesamt sehr gut ab.

Zwei Vordertaschen sind tiefer auf der Brust ausgerichtet und bieten Platz für Flüssigkeitszufuhr in einer Softflask oder den UltrAspire Ultraflask 550 Hybridflaschen. Diese Vordertaschen eignen sich auch hervorragend zur Aufbewahrung von Snacks und anderen kleinen Gegenständen. Unseren Testern gefiel zwar nicht, dass die Flaschen zum Trinken herausgenommen werden mussten, aber ansonsten gefiel ihnen die Anordnung der Vordertaschen. Eine einzelne Rückentasche bietet Platz für eine 1-Liter-Blase und verfügt über ein schweißfestes Innenfutter, eine kleinere wasserfeste Reißverschlusstasche und einen Magnetverschluss. Eine externe elastische Gummikordel auf der Rückseite kann zum Verstauen einer Jacke verwendet werden.

Diese Weste nutzt den gleichen ErgoFit-Gurt mit elastischem Brustgurt und Hakenverschluss wie die oben getestete UltrAspire Alpha 5.0-Rennweste, mit einfachen Gurtbändern an den Seiten zur Anpassung der Passform. Das Besondere an dieser Packung ist, dass sie für die meisten Menschen eine Einheitsgröße hat. Laut der Größentabelle von UltrAspire passt es für einen Brustumfang von 26 bis 48 Zoll und ist somit für eine Vielzahl von Körpertypen geeignet. Es sind weder Flaschen noch eine Trinkblase im Lieferumfang enthalten, daher fallen bei Bedarf zusätzliche Kosten an. Trotz dieser zusätzlichen Kosten ist diese Weste immer noch günstiger als die meisten ähnlichen Setups auf dem Markt.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie unbedingt unseren Testbericht zur UltrAspire Spry 3.0 Race Vest.

Getriebekapazität:3,5 Liter

Flüssigkeitskapazität:2 Liter

Trink-Tragemethode: Bietet Platz für zwei 500-Milliliter-Flaschen oder Hybridflaschen in der Vordertasche und eine 1-Liter-Trinkblase in der hinteren Tasche. Beim Kauf der Weste sind weder Flaschen noch Trinkblase enthalten

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex, Einheitsgröße, passend für die meisten

Vorteile:

Nachteile:

Auf den ersten Blick ist dasKailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5LEr ähnelt vielen anderen auf dem Markt erhältlichen Rucksäcken der unteren bis mittleren Preisklasse, verfügt jedoch über einige einzigartige Designelemente, die ihn von den anderen abheben.

Die Materialien des Rucksacks sind leicht und atmungsaktiv, mit gerade genug Stretch in den Taschen, um sie für die Aufbewahrung von Ausrüstung zu erweitern und gleichzeitig die Dinge sicher zu verstauen. Unsere Tester fanden das Mesh-Wabenfutter bei heißem und feuchtem Wetter sehr atmungsaktiv. Auf der Vorderseite befinden sich die standardmäßigen elastischen Softflask-Taschen, in die die mitgelieferten 500-Milliliter-Softflasks passen. Die kurzen, abgewinkelten Trinkdüsen an den Flaschen sind drehbar und erleichtern das Trinken. Zusätzliche Stretchtaschen bieten Stauraum für Kleinigkeiten wie Nahrung.

Vorne links befindet sich eine spezielle Handytasche, die mit einem Reißverschluss an der Seite versehen ist, um einen einfachen Zugang zu ermöglichen, und ein Tunnel unter der Flaschentasche verstaut das Telefon oben, sodass es sicher und flach an der Brust anliegt. Dank des Reißverschlusses lässt sich das Telefon für Naturfotos oder Musikeinstellungen problemlos hinein- und herausziehen, selbst wenn sich eine volle Flasche in der oberen Tasche befindet. Die Rückseite des Rucksacks hat ein vertrautes Layout mit einer großen Packtasche oben und einer weiteren am unteren Rücken.

Die untere Tasche ist nur von oben zugänglich und verfügt nicht über den Känguru-Zugang von unten, den einige der anderen getesteten Rucksäcke bieten. Wir fanden, dass diese Art von Tasche beim Tragen des Rucksacks schwieriger zugänglich ist. Am unteren Rücken befindet sich in der unteren Packtasche eine Reißverschlusstasche. Der Rucksack verfügt weder über eine Hülle noch über einen Clip für eine Trinkblase und ist nur für die Verwendung der vorderen Flaschen konzipiert. Wenn Sie auf der Suche nach mehr Flüssigkeitszufuhr und Stauraum sind, bietet Kailas auch eine Acht-Liter-Version des Rucksacks mit mehr Stauraum hinten und einem Fach für eine Trinkblase an.

Der Brustverschluss dieses Rucksacks ist ein Kordelsystem mit drei Kunststoffklammern, die an festen Punkten an den Schultergurten befestigt werden. Diese werden mit einem Boa-ähnlichen System angepasst, das Kailas ADF oder „Allround Dial Fit“-Anpassungssystem nennt. Für einen sicheren Sitz wird das Kordelsystem eng an der Brust befestigt. Durch Drehen des Knopfes im Uhrzeigersinn werden die Kabel gestrafft, durch Herausziehen des Knopfes werden sie gelockert.

Unseren Testern gefiel das innovative Riemensystem, sie stellten jedoch fest, dass durch das Herausziehen des Knopfes die Kordeln erheblich gelockert werden, ohne dass eine genauere Anpassung der Passform möglich ist. Die Schnüre sind nicht dehnbar und können die Brust komprimieren, wenn sie zu fest angezogen werden. Daher kann es ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, die beste Passform zu finden. Außerdem können sich die Schnüre verdrehen und verheddern, wenn der Rucksack abgenommen ist, was das An- und Ausziehen des Rucksacks beim Einsatz auf dem Trail oder im Rennen umständlich macht.

An der Vorder- und Rückseite des Rucksacks gibt es mehrere Befestigungsmöglichkeiten für Trekkingstöcke mittels elastischen Cinch-Kordeln. Die Taschen, in denen sich die Kabel befinden, verfügen alle über kleine, verstärkte Durchgangsöffnungen, so dass sie bei Nichtgebrauch verstaut werden können, um lästiges Flattern und Hüpfen zu vermeiden, ohne dass die Kabel vollständig entfernt werden müssen – ein kleines Detail, das wir sehr schätzten. Eine angebrachte Pfeife und ein in den Vordertaschen verstauter Schlüsselclip runden die Liste der kleinen, aber hilfreichen Accessoires ab.

Getriebekapazität:5 Liter

Flüssigkeitskapazität:1 Liter

Trink-Tragemethode:Zwei 500-Milliliter-Softflasks (im Lieferumfang enthalten)

Geschlechtsspezifische oder Unisex-Größe:Unisex

Vorteile:

Nachteile:

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Paket Größe

Eines der Hauptmerkmale der besten Laufwesten ist die Größe des Rucksacks. Das Fassungsvermögen eines Rucksacks wird typischerweise in Litern angegeben, ähnlich wie bei einem Wander- oder Rucksackrucksack. Lauf-Trinkrucksäcke sind viel kleiner als ein herkömmlicher Rucksack und so konzipiert, dass sie figurbetont und eher westenartig sind, um ein Aufprallen zu verhindern. Der Stauraum von Laufrucksäcken ist in der Regel in mehrere Taschen und Fächer unterteilt, die normalerweise zwischen dem Rücken und dem vorderen Brustbereich aufgeteilt sind, anstatt wie bei einem herkömmlichen Rucksack eine große Rückentasche zu haben.

Bei der Wahl des für Sie besten Trinkrucksacks zum Laufen spielen zwar viele Variablen eine Rolle, eine gute Faustregel ist jedoch, die Rucksackgröße auf der Grundlage der Zeit zu wählen, die Sie auf den Trails verbringen werden. Für kürzere Läufe von weniger als zwei Stunden oder ein Rennen mit häufigem Zugang zu Verpflegungsstationen eignet sich ein Rucksack mit kleinerem Fassungsvermögen von zwei bis fünf Litern, wie derNathan Pinnacle 4-Liter-Trinkweste für Rennenoder derNathan Pinnacle 4-Liter-Trinkweste für Damen , reicht aus, um Ihre Flüssigkeitszufuhr, Nahrung und das Nötigste zu transportieren. Für mittelschwere Läufe, die zwischen drei und sechs Stunden dauern, oder in anspruchsvollerem oder langsamerem Gelände eignet sich einer der mittelgroßen 6- bis 11-Liter-Rucksäcke wie derUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste, bietet Ihnen etwas mehr Stauraum für Ausrüstung und Flüssigkeitstransportkapazität.

Für ganztägige Abenteuer oder Läufe in bergigerem Gelände, bei denen zusätzliche Ausrüstung und Schichten erforderlich sind, eignet sich ein größerer Rucksack im 12- bis 15-Liter-Bereich wie derSalomon Adv Skin 12 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 12 Damen Laufweste, wird benötigt werden. Wenn Sie ein Rennen mit obligatorischer Ausrüstung in Betracht ziehen, ist dieses größere Fassungsvermögen die beste Wahl zum Verstauen Ihrer Regenjacke, Schichten, Stirnlampe und anderer wichtiger Dinge. Laufspezifische Trinkrucksäcke haben ihr maximales Fassungsvermögen von 15 Litern. Wenn Sie auf der Suche nach einem Rucksack mit größerem Fassungsvermögen für ein längeres oder mehrtägiges Abenteuer sind, werfen Sie einen Blick auf unseren Ratgeber zu den besten Schnellpack-Rucksäcken, da diese den Bedürfnissen dieser Art von Lauf oder Wanderung besser gerecht werden.

Kleine Trinkrucksäcke eignen sich hervorragend zum Transport des Nötigsten auf kürzeren Läufen. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Passform und Einstellbarkeit

Sobald Sie sich für die richtige Kapazität entschieden haben, ist die Passform das wichtigste Kriterium bei der Auswahl des besten Trinkrucksacks zum Laufen. Lauf-Trinkrucksäcke sind eng anliegend und haben einen westenartigen Wickelstil, der höher auf dem Oberkörper sitzt als ein herkömmlicher Rucksack. Diese Passform erleichtert den Zugriff auf den Stauraum unterwegs und hält ihn nah am Körper, um beim Laufen und Armschwingen ein Wackeln und Verrutschen zu verhindern.

Die meisten Laufwesten bestehen aus Material, das etwas Nachgiebigkeit hat, damit es sich beim Drehen, Laufen oder Atmen mit Ihnen bewegt. Sie verfügen in der Regel über mindestens einen Einstellpunkt, meistens einen verstellbaren Brustgurt, mit dem sich der Rucksack im Handumdrehen leicht festziehen und lösen lässt. Die Gurte ermöglichen das Hinzufügen und Entfernen von Ausrüstung und Flüssigkeitszufuhr, ohne die Passform des Rucksacks zu beeinträchtigen. DerUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste verfügt über ein einzigartiges Frontverstellsystem, das dabei hilft, das Aufprallen des Rucksacks beim Laufen zu reduzieren. Einige Packungen, wie dieOsprey Duro 1.5oder derOsprey Dyna 1.5, haben zwei vordere Verstellgurte, während andere Rucksäcke, einschließlich derKailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5L, verfügen über ein einziges Stück Kordel zur Anpassung.

Einige Laufwesten verfügen über zusätzliche Einstellbereiche an den Seiten oder auf der Rückseite des Rucksacks sowie an den Schultern, um das Gewicht besser zu verteilen und so ein Wackeln und Verrutschen der Ausrüstung bei längerer Belastung zu vermeiden. Diese können von einem einfachen Riemen bis hin zu einem komplizierteren Gurtband oder Boa-Verstellsystem reichen, um die Passform wirklich anzupassen.

Im Idealfall könnten wir einen Rucksack vor dem Kauf in einem Geschäft anprobieren, aber je nachdem, wo Sie leben und bei welchem ​​Unternehmen Sie einkaufen, ist dies oft keine praktikable Option, und viele von uns kaufen unsere Laufwesten online. Alle Hersteller von Trinkrucksäcken haben unterschiedliche Größen und Passformen. Daher ist es wichtig, die markenspezifischen Mess- und Passformrichtlinien zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe und Passform für sich auswählen. Manche Menschen mögen es, wenn ihre Rucksäcke besonders eng anliegen, während andere sich etwas Luft zum Atmen wünschen. Das ist also subjektiv und hängt von Ihren Bedürfnissen ab. Die wichtigsten Maße für die Rucksackanpassung liegen an der breitesten Stelle Ihrer Brust und an der Unterseite Ihres Brustkorbs.

Wenn Sie einen Rucksack zum ersten Mal anprobieren, werden Sie feststellen, dass Sie die beste Passform erhalten, wenn Sie ihn vorher mit dem Nötigsten für längere Zeit oder einem ähnlichen Volumen füllen. Lösen Sie alle Gurte vollständig und ziehen Sie dann die Brustbein- und Seitenverstellungen fest, bis sie sich sicher, aber nicht einengend anfühlen.

Wenn Sie einen leeren Rucksack anstelle eines mit Ausrüstung beladenen Rucksacks anprobieren müssen, ziehen Sie die leere Weste an, ohne den Brustgurt festzuziehen, und lassen Sie zwischen den Schultergurten einen Abstand von einigen Zentimetern über Ihrer Brust. Dies ermöglicht Anpassungen, sobald der Rucksack vollständig mit Flüssigkeiten und Ausrüstung beladen ist.

Maggie Guterl testet die Telefonspeicherung auf einem laufenden Trinkrucksack. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Einige Rucksäcke verfügen über eine Gleitschiene, um die Position der Brustgurte anzupassen, während andere über eine Haken- oder „T“-Befestigung mit mehreren Stoffschlaufen entlang der Vorderseite verfügen, damit Sie die Passform individuell anpassen können, indem Sie die Position der Gurte über Ihrer Brust ändern. Diese zusätzliche Verstellmöglichkeit über der Brust eignet sich hervorragend, um Läufern aller Formen und Größen die Verwendung eines Rucksacks zu ermöglichen. Der Trinkrucksack sollte eng anliegen, aber nicht einschränkend sein, und Sie sollten in der Lage sein, Ihren Rumpf zu drehen, Ihre Arme zu schwingen und leicht zu atmen, ohne dass der Rucksack verrutscht oder übermäßig auf und ab springt.

Einige Rucksäcke sind in einer geschlechtsspezifischen Passform erhältlich, was von kleineren Größen und verschiedenen Farben bis hin zu einer völlig anderen Taschen- und Trinksystemkonfiguration reichen kann. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Änderungen nicht immer zu einer besseren Passform führen. Beispielsweise bevorzugen viele unserer Tester, unabhängig vom Geschlecht, die Passform desSalomon Adv Skin 12 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 5 Unisex-Laufweste gegenüber der frauenspezifischen Option. Das Wichtigste dabei ist, Ihren Körpertyp zu berücksichtigen und ein wenig über die Größenbereiche und vorhandenen Bewertungen des Rucksacks zu recherchieren, um Ihnen bei der Auswahl des besten Trinkrucksacks zum Laufen für Ihren Körpertyp zu helfen.

Atmungsaktivität

Wenn die Temperaturen steigen, können Sie mit einer Trinkweste das Wasser mitnehmen, das Sie beim Laufen benötigen. Leider entsteht durch das Hinzufügen eines Trinkrucksacks auch zusätzliches Material an Rücken und Brust, das die Wärmespeicherung und das Schwitzen erhöhen kann. Die Atmungsaktivität eines Rucksacks ist entscheidend, um diesen Effekt abzumildern und dafür zu sorgen, dass Sie sich beim Laufen in der Hitze wohl fühlen.

Im Allgemeinen sind die beiden Faktoren, die die Atmungsaktivität des Rucksacks am meisten beeinflussen, das innere Netz, das Ihren Körper berührt, und das äußere Material des Körpers. Alle von uns getesteten Rucksäcke haben neben dem Körper eine Art Futter aus leichtem Mesh-Material, meist Polyester, das perforiert oder wabenförmig ist, um die Belüftung und den Feuchtigkeitstransport zu verbessern. Die Stelle, an der die Wärmespeicherung des Rucksacks wirklich unterschiedlich ist, sind die Rückentasche und die Außenmaterialien des Rucksacks.

Rucksäcke, die bei den Testern hinsichtlich der Atmungsaktivität sehr gut abgeschnitten haben, wie zum Beispiel derUltrAspire Spry 3.0 Rennweste,UltrAspire Alpha 5.0 Rennweste,Kailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5L, UndUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste Sie verfügen alle über ein Mesh-Futter und Taschen aus leichtem, dehnbarem Material, um eine gute Luftzirkulation zu gewährleisten. Es gibt keine wasserabweisenden Einsätze, die Feuchtigkeit und Wärme speichern, und alle isolierenden Einsätze sind abnehmbar, um die Atmungsaktivität bei Bedarf zu verbessern.

Im Gegensatz dazu sind einige unserer anderen Top-Picks, wie zSalomon Adv Skin 5 Unisex-Laufweste,Salomon Adv Skin 12 Unisex-Laufweste, und dasUltrAspire Zygos 5.0Trinkrucksack , verfügen über Nyloneinsätze oder Außentaschenmaterialien, die die Haltbarkeit und den Feuchtigkeitsschutz verbessern, aber die Wärmespeicherung erhöhen. All dies sind großartige Rucksäcke, die von unserem Testteam sehr hoch bewertet wurden. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter heißen Bedingungen laufen oder stark schwitzen, wird der Faktor Atmungsaktivität stärker ins Gewicht fallen als für diejenigen, die häufiger unter kühlen, trockenen Bedingungen laufen.

Meghan Hicks von iRunFar testet einen Trinkrucksack während eines Berglaufs im Herbst. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Wasserführende Kapazität

Der Hauptzweck eines Lauf-Trinkrucksacks ist die Flüssigkeitszufuhr! Für kurze Läufe und gemäßigte Temperaturen kann ein Hand- oder Laufgürtel ausreichen, aber wenn Sie stundenlang bei heißen, feuchten Bedingungen auf den Trails unterwegs sind, benötigen Sie mehr Flüssigkeit, um in Schwung zu bleiben, und eine gute Möglichkeit, diese zu tragen.

Die Wasserkapazität von Lauf-Trinkrucksäcken variiert je nach Rucksackgröße. Kleinere Packungen, einschließlich derSalomon Adv Skin 5 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 5Damen-Laufweste , können in der Regel etwa einen Liter Flüssigkeit aufnehmen, während größere Rucksäcke, die für längere Läufe gedacht sind, drei Liter oder mehr fassen können. Die meisten Trinkrucksäcke transportieren Flüssigkeiten auf zwei Arten: in Softflasks, die in den Vordertaschen auf der Brust sitzen, und in einem Trinkreservoir, das im Allgemeinen als Blase bezeichnet wird und in ein hinteres Fach auf dem Rücken passt.

Bei allen außer den kleinsten Rucksäcken besteht die Möglichkeit, beides zu verwenden, sodass Sie die Menge an Wasser, die Sie transportieren können, erweitern können. Bei der Debatte zwischen Trinkflaschen und Trinkblasen gibt es kein Richtig oder Falsch. Es kommt einfach auf den Komfort und die persönlichen Vorlieben an.

Die Menge an Wasserkapazität, die Sie in Ihrem Rucksack benötigen, sollte von der Art des Geländes und den Bedingungen abhängen, denen Sie am häufigsten begegnen. Für kürzere Läufe oder Rennen mit häufigen Verpflegungsstationen reicht ein Rucksack mit geringerer Kapazität aus. Auch der einfache Zugang zu Wasserquellen wie Bachüberquerungen kann Ihnen die Arbeit erleichtern, da Sie das Wasser unterwegs filtern können – schauen Sie sich unseren Leitfaden zu den besten Wasserfiltern für Trailrunning an, um einige unserer beliebtesten Wasserfilter für den Einsatz auf den Trails zu finden . Für lange Tage ohne einfachen Zugang zu Wasser oder bei sehr heißem Wetter ist ein größerer Rucksack, in den mindestens ein Zwei-Liter-Reservoir und zwei 500-Milliliter-Flaschen vorne passen, die beste Wahl.

Weiche Flaschen oder Blase

Wie oben erwähnt, gibt es bei Lauf-Trinkrucksäcken zwei Möglichkeiten, Wasser zu transportieren: Flaschen oder Trinkflaschen und eine Trinkblase. Bei der Wahl des besten Trinkrucksacks zum Laufen kommt es auf das Gewicht, den Komfort, den einfachen Zugang und die Wassermenge an, die Sie mitnehmen müssen – und in manchen Fällen werden Sie beides verwenden! Größere Packungen, wie dieUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksack, machen es einfach, viel Wasser bequem zu transportieren.

Die frühesten Versionen von Trinkrucksäcken bestanden im Wesentlichen aus einem Wasserbeutel in einem Rucksack. Obwohl sich die Technologie enorm verändert hat, ist eine Trinkblase auf der Rückseite des Rucksacks immer noch ein Muss für die meisten Trinkrucksäcke. Auch wenn der Rucksack keine Trinkblase hat, da viele auf Trinkflaschen umgestiegen sind, gibt es in der Regel in allen Rucksäcken, mit Ausnahme der kleinsten, eine Tasche für ein Trinkreservoir.

Die Verwendung des Reservoirs hat auf jeden Fall einige Vorteile, darunter die Erhöhung der Flüssigkeitskapazität, da die meisten Rucksäcke auf diese Weise bis zu zwei Liter aufnehmen können. Dadurch werden auch Vordertaschen frei, in denen Sie wichtige Dinge wie Lebensmittel und Ihr Telefon an einem leicht zugänglichen Ort verstauen können. Der Nachteil besteht darin, dass Trinkblasen bei zu viel Luft tendenziell stärker schwappen und Ihren Rücken zusätzlich belasten, was manche Läufer möglicherweise nicht mögen. Mit der Blase ist es schwieriger zu verfolgen, wie viel Sie trinken, da sie nicht sichtbar ist und Sie Ihren Rucksack abnehmen müssen, um an das Reservoir zu gelangen und es wieder aufzufüllen.

Während es einige Laufwestenoptionen gibt, die über einen hinteren Flaschenhalter verfügen, verwenden die meisten Lauftrinkrucksäcke Flaschen oder zusammenklappbare Softflasks in Taschen auf der Vorderseite der Weste über der Brust. Das übliche Fassungsvermögen beträgt etwa 500 bis 600 Milliliter (20 Unzen). Softflasks ermöglichen einen schnellen Zugriff auf Ihre Flüssigkeiten und ermöglichen ein einfaches Nachfüllen, ohne dass der Rucksack abgenommen werden muss. Sie machen es auch viel einfacher, Ihren Flüssigkeitsbedarf mit Elektrolytgetränkemischungen, klarem Wasser oder sogar Limonade zu kombinieren (denn manchmal sind Ginger Ale oder Cola die einzigen Dinge, die funktionieren, habe ich recht?)

Der Nachteil besteht darin, dass Sie mit zwei 500-Milliliter-Softflasks nur einen Liter Flüssigkeitskapazität erhalten. Außerdem sitzen sie normalerweise in den Vordertaschen über der Brust, was für manche Läufer, insbesondere für Läufer mit größerem Brustumfang, unbequem sein kann. DerOsprey Duro 1.5und dasOsprey Dyna 1.5sind hauptsächlich für die Verwendung einer Trinkblase konzipiert, passen aber auch in kleine Softflaschen.

Testen der Aufbewahrung von Trailrunning-Stöcken an der Unisex-Laufweste Salomon Adv Skin 12 in Colorado. Dieser Rucksack erhielt in diesem Handbuch in der Kategorie „Großraum“ die höchste Auszeichnung. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Platzierung und Aufbewahrung der Tasche

Auch wenn die Flüssigkeitszufuhr die Hauptfunktion Ihres Laufrucksacks ist, ist es die Aufbewahrung der Ausrüstung, die die besten Rucksäcke von allen anderen abhebt. Die Taschengröße und -platzierung sind entscheidend für die Organisation und Funktionalität des Rucksacks. Der einfache Zugriff auf das Nötigste unterwegs und die sichere Aufbewahrung zusätzlicher Ausrüstung und Wertsachen sind die Hauptmerkmale aller unserer Lieblingsrucksäcke.

Die gebräuchlichste Taschenanordnung für Lauftrinkrucksäcke ist eine Kombination aus kleineren Vordertaschen und größeren hinteren Fächern, wobei einige Rucksäcke auch das Material unter den Armen zur Aufbewahrung nutzen. Die besten Taschen sind dehnbar genug, um ihr Fassungsvermögen zu erweitern, und gleichzeitig elastisch genug, um ein Durchhängen und Springen zu verhindern und Ihre Ausrüstung sicher aufzubewahren.

Vordertaschen gibt es heute auf nahezu allen Lauf-Trinkrucksäcken auf dem Markt, und das aus gutem Grund! Vordertaschen sind in der Regel in eine Tasche zur Aufnahme einer Soft Flask und zusätzliche Fächer zur Aufbewahrung über den Soft Flask-Taschen unterteilt. Dadurch ist es ganz einfach, häufig benötigte Kleinigkeiten wie Nahrung, Lippenbalsam, ein Mobiltelefon und mehr zu verstauen und darauf zuzugreifen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, den Rucksack herauszunehmen.

Die meisten Taschen bestehen aus dehnbarem Material, das sich ausdehnen lässt, um das Verstauen zu erleichtern und Gegenstände beim Transport sicher aufzubewahren. Die meisten Rucksäcke verfügen über mindestens eine Reißverschlusstasche, um Schlüssel, Geld oder andere wichtige Gegenstände sicher aufzubewahren. Viele Rucksäcke haben auch kleinere Taschen an den Schultergurten, um Kleinigkeiten wie Salztabletten aufzubewahren. Packungen wie dieUltrAspire Zygos 5.0 TrinkrucksackSie verfügen über scheinbar endlose Taschen, in denen Sie alles verstauen können, worauf Sie während eines Laufs Zugriff haben müssen.

Alle außer den kleinsten Lauf-Trinkrucksäcke haben mindestens eine Aufbewahrungstasche auf der Rückseite, normalerweise eine Tasche über die gesamte Länge des Rucksacks, die die Trinkblase aufnimmt und als Packsack für eine Jacke, zusätzliche Schichten oder ein Erste-Hilfe-Set dienen kann und andere Ausrüstung, die nicht schnell zugänglich sein muss. Die meisten Laufwesten bieten zusätzlichen Stauraum, indem sie dehnbare Overlay-Taschen auf dem größeren Rückenfach anbringen, um zusätzlichen Platz zu schaffen, ohne übermäßiges Gewicht hinzuzufügen.

Trinkrucksäcke sind für jeden Laufbedarf erhältlich. Foto: iRunFar/Kirsten Kortebein

Zu den gängigen Aufbewahrungs- und Taschenanordnungen auf der Rückseite gehören eine Innenhülle in einer einzigen großen Tasche auf der Rückseite, um sie in zwei Fächer zu unterteilen, eine von oben zu beladende oder känguruartige Tunneltasche auf der Unterseite für den Zugriff ohne Entfernen des Rucksacks und eine offene Tasche für Sachen an der Außenseite des Rucksacks oder eines am Außenfach befestigten Bungee-Cinch-Kordels. Alle unsere Lieblingsrucksäcke verfügen über eine Kombination davon, um die Kapazität der Ausrüstung zu maximieren, ohne mehr Volumen hinzuzufügen.

Das beste Taschen-Setup ist völlig subjektiv und variiert von Läufer zu Läufer und hängt davon ab, auf welcher Art von Rennen oder in welchem ​​Gelände Sie am häufigsten laufen. Minimalisten greifen zu einem leichten Rucksack für das Nötigste, während Bergläufer, die stundenlang in abgelegenem Gelände unterwegs sind, einen viel größeren Bedarf an Stauraum für ihre Ausrüstung haben werden. Läufer mit eingeschränkter Schultermobilität können mit aufgesetztem Rucksack möglicherweise nicht hinter ihren Rücken greifen, um aus einer Gesäßtasche auf ihre Ausrüstung zuzugreifen.

Neben der grundsätzlichen Aufbewahrungsausstattung des Rucksacks gibt es noch ein paar zusätzliche Details, die je nach Verwendungszweck eine Überlegung wert sind. Sichere Verschlüsse wie Reißverschlüsse, Klettverschlüsse oder Verschlüsse sind ein wichtiger Gesichtspunkt, wenn Sie viel bücken oder kraxeln oder Ihren Rucksack häufig an- und ausziehen, um zu verhindern, dass wichtige Ausrüstung versehentlich herunterfällt oder verloren geht.

Eine wasserabweisende Tasche für Wertgegenstände wie Ihren Schlüssel oder Ihr Mobiltelefon kann in feuchten Klimazonen oder bei ganztägigen Regenausflügen eine wichtige Ergänzung sein. Das vielleicht wichtigste Zusatzdetail an der Tasche ist ein Schlüsselclip – denn niemand möchte zurück zu seinem Auto oder zu Hause feststellen, dass ihm irgendwo auf dem Weg der Schlüssel aus der Tasche gefallen ist.

Mit einem Trinkrucksack können Sie die Reichweite Ihrer Trailruns erweitern, da Sie Flüssigkeiten, Snacks und Ausrüstung mitnehmen können. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Verschlüsse und Verschlusssystem

Das Brustgurt-Verschlusssystem ist ein kleines Detail mit großer Auswirkung auf die Passform und Funktionalität einer Trinkweste. Für den Brustgurtverschluss der besten Trinkrucksäcke zum Laufen gibt es eine Reihe unterschiedlicher Methoden, aber insgesamt war sich unser Testteam einig, dass unabhängig von der Art, Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit zweifellos die wichtigsten Merkmale eines jeden Verschlusses sind.

Der gebräuchlichste Brustgurtverschluss ist eine einfache Schnalle, und das aus gutem Grund. Ähnlich wie ein herkömmlicher Brustbeinverschluss eines Rucksacks sind diese einfach zu bedienen und erfordern in der Regel nicht viel Konzentration oder Geschicklichkeit, was bei kalten Fingern und müden Gehirnen wichtig ist. Die Riemen lassen sich schnell und einfach verstellen, indem man sie einfach an der Schnalle fester oder lockerer zieht.

Viele unserer getesteten Rucksackhersteller, darunter auch Nathan, verwenden Schnallenverschlüsse an ihren Brustgurten, und unsere Tester schätzten die einfache Handhabung. Im Fall derUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste , eine einzige große Schnalle mittig auf der Brust ist so einfach wie es nur geht! DerOsprey Duro 1.5UndKailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5LVerwenden Sie eine etwas andere Variante des Kunststoffschnallenverschlusses mit Kunststoffklammern an den Brustgurten, die an einer Befestigung an der Vorderseite des Rucksacks befestigt werden.

Ein weiterer häufig verwendeter Brustgurtverschluss ist eine Kordel, die über die Brust gespannt und an einem Kunststoffhaken befestigt wird. Anschließend wird der Riemen angepasst, indem die Kordel durch ein Bungee-Verschlusssystem gezogen wird, um sie je nach Bedarf festzuziehen und zu lockern. DerSalomon Adv Skin 5 Unisex-Laufweste,Salomon Adv Skin 12 Unisex-Laufweste,UltrAspire Alpha 5.0 Rennweste,UltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksack, und dasUltrAspire Spry 3.0 Rennweste– die alle in diesem Handbuch enthalten sind – verwenden Sie irgendeine Form dieses Verschlusses.

Die Verstellbarkeit im Handumdrehen und die Dehnung mit Brusterweiterung beim Atmen sind Eigenschaften, die unsere Tester als sehr positiv empfanden. Diese Verschlüsse erfordern etwas mehr Fingerfertigkeit, um den Riemen über den Haken auszurichten, und können daher bei sehr kalten Bedingungen mit Handschuhen oder für Läufer, die Probleme mit der Feinmotorik ihrer Finger haben, schwierig sein.

Haltbarkeit

Trinkrucksäcke sind ein teurer Ausrüstungsgegenstand und für die meisten Läufer eine bedeutende Investition, von der wir hoffen, dass sie jahrelang hält und dem Tragen von Wasser, dem Tragen von Ausrüstung und dem Trailrunning standhält. Die Haltbarkeit eines Rucksacks hängt von der Art der Stoffe, Verschlüsse und Schnüre ab, die bei seiner Herstellung verwendet werden, sowie von Ihrer Verwendung und Pflege des Rucksacks.

Ein Ausfall eines Reißverschlusses, einer Tasche oder eines Verschlusses kann von kleinen Unannehmlichkeiten bis hin zu einer Katastrophe reichen, wenn Ihre Ausrüstung in abgelegenem Gelände ausfällt. Daher sollten bei der Auswahl des besten Rucksacks die beabsichtigte Verwendung des Rucksacks und das Gelände, auf dem Sie laufen möchten, berücksichtigt werden für dich. Jemand, der bei seinen Läufen abgelegene Bergkämme erkundet oder durch Bäume und felsiges Gelände stapft, stellt andere Anforderungen an die Haltbarkeit eines Rucksacks als jemand, der hauptsächlich auf Schotterstraßen läuft.

Wie bei vielen anderen Trailrunning- und Outdoor-Ausrüstungsgegenständen gilt: Wenn das Materialgewicht verringert wird, steigt auch die Haltbarkeit. Lauf-Trinkrucksäcke bewegen sich auf einem schmalen Grat, wenn es um die Dicke und das Gewicht der Materialien und die Aufrechterhaltung der Haltbarkeit geht, sowohl der Stoffe als auch der Riemen, Kordeln, Schnallen und Verschlüsse. Alle von uns getesteten Rucksäcke schnitten in puncto Haltbarkeit gut ab, während unseres Testzeitraums gab es keine größeren Risse oder Brüche.

François D'haene gewinnt den Hardrock 100 mit einer relativ kleinen Trinkweste. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Einige Pakete, wie zSalomon Adv Skin 5 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 12 Unisex-Laufweste , werden von unseren Testern schon viel länger verwendet und es wurden keine Probleme mit der Haltbarkeit gemeldet. Im Allgemeinen bestehen alle für diesen Leitfaden getesteten Lauftrinkrucksäcke aus einer Kombination aus dehnbaren Mesh-Materialien und Nyloneinsätzen, um das Gleichgewicht zwischen Ausrüstungskapazität, Gewicht und Haltbarkeit zu optimieren.

Einige Packungen, wie dieUltrAspire Zygos 5.0,haben mehr Nylon-Ripstop-Materialien, um ein Hängenbleiben und mögliche Risse zu verhindern, während andere wie dasKailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5LUndUSWE Pace 8L Trailrunning-Weste, sind leichtere Mesh- und Stretchmaterialien.

Wie oben beschrieben, variieren auch die Verschlusssysteme zwischen den Rucksäcken, und die Ermüdung der Verschlüsse und Schnallen sollte im Hinblick auf die Gesamthaltbarkeit des Rucksacks berücksichtigt werden. Ein Läufer, der den Rucksack häufig abnimmt, möchte möglicherweise ein System wie die Stretchschnüre der Salomon- oder UltrAspire-Rucksäcke anstelle einer Plastikschnalle oder eines Clips wie bei den Osprey- oder Kailas-Rucksäcken, um das Risiko eines Clipbruchs zu verringern.

Merkmale

Wie wir in den obigen Abschnitten besprochen haben, sind beim Design und der Konstruktion der besten Trinkrucksäcke für das Laufen viele durchdachte Details eingeflossen, die sie heute zu einem unverzichtbaren Ausrüstungsgegenstand für die meisten Trail- und Ultra-Läufer gemacht haben. Neben der Taschenaufteilung, den Materialien und der Passform gibt es noch einige weitere Features, die die Sicherheit und Funktionalität des Rucksacks erhöhen.

Kyle Curtin testet einen Trinkrucksack bei einem Lauf in Colorado. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Wie bei all diesen Leitfäden begann unser Testprozess mit einer umfassenden Recherche zu den heute auf dem Markt erhältlichen Lauftrinkrucksäcken und Laufwesten. Nach der Zusammenstellung einer Liste mit über 130 Packungen von klein bis kleinOsprey Duro 1.5zumUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksack, die alles bietet, was Sie für einen langen Tag brauchen, haben wir für intensive Tests auf 25 eingegrenzt.

Wir haben mehrere Monate damit verbracht, Wasser und Ausrüstung in unsere Rucksäcke zu packen und uns auf die Trails zu begeben, von den Ultramarathons an der Ostküste der USA in feuchter Luft bis hin zu hochgelegenem Berggelände und allem, was dazwischen liegt. Wir haben diese Rucksäcke auf Herz und Nieren geprüft, um eine Liste unserer Favoriten für Ihr nächstes Trail-Abenteuer zu erstellen, damit Sie leichter den besten Trinkrucksack zum Laufen für Ihre Bedürfnisse auswählen können.

Bitte beachten Sie, dass in der Laufsportwelt die Produktion von Produktmodellen regelmäßig eingestellt wird, während häufig neue Modelle auf den Markt kommen. Gleichzeitig verwenden wir hier bei iRunFar bei unserem täglichen Laufen oft weiterhin unsere Top-Picks … es sind schließlich unsere Top-Picks! Manchmal führt diese fortgesetzte Verwendung dazu, dass Produktmängel aufgedeckt werden. Vor diesem Hintergrund – Produktabkündigungen, Produkteinführungen und Produktausfälle – aktualisieren wir unsere Einkaufsführer regelmäßig auf der Grundlage vergangener und laufender Tests sowie Recherchen unserer Autoren und unseres Redaktionsteams. Auch wenn es den Anschein erweckt, als würden wir mit diesen Updates das neueste Produkt vorantreiben, ist das alles andere als das. Wenn wir einen Kaufratgeber aktualisieren, bleiben die meisten Produkte wahrscheinlich gleich. Das entspricht unserem Ziel: Ihnen die beste Ausrüstung zu bieten, die Sie lange nutzen werden.

Trinkrucksäcke gibt es in allen Formen und Größen. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Wann sollte ich mit einem Trinkrucksack laufen?

Bei der Beantwortung dieser Frage spielen neben den persönlichen Vorlieben auch die Temperatur, das Gelände und die Dauer Ihres Laufs eine Rolle. Eine gute Faustregel ist, das Laufen mit einem Rucksack in Betracht zu ziehen, wenn Sie länger als ein oder zwei Stunden unterwegs sind, da so sichergestellt wird, dass Sie genügend Flüssigkeit und Nahrung haben, um Ihren Lauf oder Wettkampf zu überstehen. Bei heißeren Temperaturen möchten Sie vielleicht mehr Wasser mitnehmen oder einen kleinen Rucksack wie den mitnehmenOsprey Duro 1.5oder derOsprey Dyna 1.5für noch kürzere Läufe, um Austrocknung und Überhitzung zu vermeiden.

Läufe an abgelegeneren Orten oder in schwierigem Gelände erfordern möglicherweise zusätzliche Ausrüstung wie ein Erste-Hilfe-Set oder Trekkingstöcke. Wenn Sie durch das Tragen eines Rucksacks die Hände frei haben, wird das Leben viel einfacher, auch wenn Sie nicht lange laufen . Für jedes mehrstündige Abenteuer und fast alle Ultramarathon-Rennen ist ein Rucksack erforderlich, damit Sie die Ausrüstung, Lebensmittel und Wasser mitnehmen können, die Sie für einen sicheren und komfortablen Tag auf den Trails benötigen.

Bei fast allen meinen Läufen greife ich häufig zu einem kleineren Rucksack, da ich dort mein Telefon, etwas Wasser und ein paar Hundeleckerlis bequem verstauen kann und gleichzeitig die Hände frei habe, um an der Leine meines vierbeinigen Laufkameraden zu fummeln.

Welche Trinkmenge benötige ich?

Dies hängt weitgehend von der Art des Laufens oder Rennens ab, das Sie durchführen möchten. Die kleineren Packs im Ein- bis Fünf-Liter-Bereich, darunter auch unsere Favoriten, derSalomon Adv Skin 5 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 5Damen-Laufweste, eignen sich perfekt für kürzere Läufe und Rennen, bei denen nur minimale Ausrüstung und Flüssigkeitszufuhr erforderlich sind, wie z. B. ein zweistündiger Lauf, ein gut unterstützter Ultramarathon mit regelmäßiger Unterstützung oder ein sich wiederholender Rundkurs von zwei bis vier Meilen, bei dem Sie möglicherweise keine Flasche benötigen die ganze Zeit über in Ihrer Hand, müssen aber nicht stundenlang Nahrung oder Ausrüstung mit sich herumtragen.

Ein Rucksack mit mittlerem Fassungsvermögen im Bereich von sechs bis 11 Litern bietet Ihnen zusätzlichen Stauraum für Lebensmittel, Flüssigkeiten und Schichten, um Ihre nicht unterstützte Laufzeit zu verlängern. Für ganztägige Läufe oder Hochgebirgsabenteuer, bei denen unabhängig von der Lauflänge mehrere zusätzliche Schichten und Sicherheitsausrüstung erforderlich sind, ist ein 12-Liter-Rucksack mit großem Fassungsvermögen die richtige Wahl.

Sie möchten keinen Schrank voller Rucksäcke haben? Mach dir keine Sorge! Die meisten Rucksäcke mit höherem Fassungsvermögen bestehen aus leichten, dehnbaren Materialien, die eng am Körper anliegen, wenn sie nicht voll sind. Wenn Sie also einen Rucksack benötigen, der Sie sowohl durch Ihre zweistündigen Trainingsläufe als auch Ihren Ultramarathon am Renntag begleitet, Diese lassen sich ausdehnen, um der Ausrüstung gerecht zu werden, und sind auch bequem zu tragen, wenn sie nicht bis zu den Kiemen vollgestopft sind. DerSalomon Adv Skin 12 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 12 Damen-Laufwestewaren unser Favorit unter den von uns getesteten Rucksäcken mit größerem Fassungsvermögen.

Wie sollte mein Lauf-Trinkrucksack passen?

Ihr Rucksack sollte eng an Ihrem Körper anliegen, um ein Verrutschen und Wackeln bei Bewegung zu vermeiden. Dies verbessert den Komfort und verhindert hoffentlich Reibung und Scheuern der Materialien. Sie benötigen genügend Platz in den Armen, um eine uneingeschränkte Armbewegung zu ermöglichen, und genügend Platz in der Brust, um die Brustgurte festziehen zu können, um den Rucksack zu sichern, aber die Atmung nicht einzuschränken. Packungen wie dieKailas Fuga Air II Trail Running Trinkweste Pack 5Lverfügen über fortschrittliche Anpassungssysteme, um die Passform anzupassen.

Die besten Trinkrucksäcke für das Laufen sind so konstruiert, dass sie hoch auf dem Rücken und dem Oberkörper sitzen, um bei schnellen Bewegungen Stabilität zu gewährleisten. Alle in diesem Kaufratgeber aufgeführten Rucksackhersteller verfügen über eine Größentabelle für ihre Rucksäcke sowie Anweisungen, wie man die richtigen Maße nimmt, um eine genaue Passform zu gewährleisten. Allerdings passen einige Rucksäcke einfach größer oder kleiner als erwartet, selbst wenn die Maße genommen werden. Es ist also definitiv ein bisschen Versuch und Irrtum erforderlich, um die perfekte Passform zu finden.

Wir haben die Aufbewahrungstaschen an mehreren Trinkrucksäcken getestet, um herauszufinden, was die beste Zugänglichkeit und Organisation beim Trailrunning ermöglicht. Hier probiert Jeff Rome die Taschen eines Patagonia-Trinkrucksacks aus. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Was sollte ich in meinem Lauf-Trinkrucksack mitnehmen?

In erster Linie sind Trinkrucksäcke für den Laufsport darauf ausgelegt, Wasser zu transportieren. Deshalb sollte jeder Rucksack, den Sie wählen, über eine bequeme Möglichkeit verfügen, Ihre Flüssigkeitszufuhr zu transportieren. Sobald Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr in Softflasks, Flaschen oder einer Blase ausgeglichen haben, müssen Sie sich die Art der Veranstaltung oder des Laufs ansehen, die Sie durchführen, und entsprechend planen. Lebensmittel, Energiegels und Elektrolytpulver sind wichtig bei nicht unterstützten Veranstaltungen oder empfindlichen Mägen.

Je nach Wetterlage können eine Mütze, Handschuhe, ein Buff, eine Jacke oder eine zusätzliche Schicht angebracht sein. Eine Notfalldecke und ein kleines Erste-Hilfe-Set zur Hand zu haben, ist nie eine schlechte Idee. Zumindest ein paar Pflaster und Klebeband helfen im Notfall. Ein Mobiltelefon für Sicherheit, Musik und Fotos ist für die meisten von uns ein Muss! Für lange Tage kann auch ein kleines externes Ladegerät für ein Telefon ausreichen. Die Moral der Geschichte ist, dass Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Sicherheit immer ganz oben auf Ihrer Packliste stehen sollten. Ein Rudel wie dasUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksackträgt alles, was Sie für einen Tag in den Bergen brauchen.

Gibt es einen Unterschied zwischen Lauf-Trinkrucksäcken für Männer und Frauen?

Die Antwort hier ist … manchmal. Wie wir oben erwähnt haben, ist dieSalomon Adv Skin5 Unisex-LaufwesteUndSalomon Adv Skin 12 Unisex-Laufweste Beide haben eine Herren- oder Unisex-Version und eine Damenversion mit unterschiedlichen Layouts und Taschenkonfigurationen, die die Passform der Weste verändern. Andere Marken haben Versionen für Männer und Frauen, die sich in Farbkombinationen und Größen unterscheiden, aber das allgemeine Layout und das Fassungsvermögen des Rucksacks bleiben unverändert. Viele andere haben eine Unisex-Version.

Die geschlechtsspezifische Bezeichnung sagt in der Regel nicht viel über die tatsächlichen technischen Spezifikationen und die Funktion des Rucksacks aus – sie verändert lediglich die Passform. Wir empfehlen Läufern immer, das Layout, den Aufbau, die Größe oder die Farbe zu wählen, die am besten zu ihnen passt, unabhängig davon, ob sie als „Männer“ oder „Damen“ gekennzeichnet sind.

Racing-Trinkrucksäcke sind leicht und atmungsaktiv. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Sollte ich meine Flüssigkeiten in Flaschen und Softflasks oder in einer Trinkblase transportieren?

Dies hängt stark von Ihren persönlichen Vorlieben ab und erfordert möglicherweise etwas Experimentieren, um herauszufinden, welches Setup Sie bevorzugen. Bei schnelleren Läufen oder Rennen, bei denen es auf eine schnelle Bereitstellung der Verpflegungsstation ankommt, lässt sich eine Trinkflasche oder Flasche viel einfacher entfernen, wieder auffüllen und ersetzen als eine Trinkblase. An sehr heißen Tagen oder langen Läufen kann eine Trinkblase aufgrund ihres zusätzlichen Volumens die bessere Wahl sein, oder eine Kombination aus beidem kann verwendet werden, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit haben. Ein Rudel wie dasUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksackkann problemlos drei Liter Flüssigkeit zwischen Blase und Softflasks transportieren.

Wie kann ich das Schwappen von Flüssigkeit in der Trinkblase reduzieren?

Das Schwappen der Trinkblase wird durch zusätzliche Luft im Reservoir verursacht, wodurch Platz für herumspritzendes Wasser entsteht. Um das störende Schwappen zu beheben, müssen Sie die Luft entfernen. Das geht am besten, indem man die Trinkblase nach dem Befüllen auf den Kopf stellt und durch den Schlauch saugt, bis die Luft entfernt ist und man etwas Wasser getrunken hat. Sobald Sie ihn mit der rechten Seite nach oben drehen, ist die Luft weg, ebenso wie das Schwappen! Im Allgemeinen sind kleinere Packungen wie dieOsprey Duro 1.5und dasOsprey Dyna 1.5verhindert, dass das Wasser stärker schwappt als bei einer größeren Packung.

Beth Pascall trägt beim Western States 100 eine leichte Trinkweste. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Was sind die besten Trinkrucksäcke für größere Brüste?

Es gibt eine Reihe von Rucksäcken, die über Funktionen verfügen, die den Komfort im Brustbereich verbessern. Frauenspezifische Rucksackmodelle wie derSalomon Adv Skin 12 Damen-LaufwesteUndNathan Pinnacle 4-Liter-Trinkweste für Damen Platzieren Sie die vorderen Softflask-Taschen oft tiefer am Riemen als beim Unisex-Modell, um eine Kompression der Brust zu vermeiden. Viele Läufer empfinden die vordere Trinkflasche über der Brust als unbequem und finden möglicherweise eine bessere Passform, wenn sie nur eine hintere Trinkblase verwenden.

Die Konfiguration des Brustgurts und die Form des Schultergurts sind weitere Faktoren, die den Komfort bei größeren Brustgurten beeinträchtigen können. Brustgurte mit einstellbarer Position und einer gewissen Dehnung der Gurte selbst sind wahrscheinlich bequemer als ein starrer Gurt oder Gurt mit fester Position, was zu einem erhöhten Druck führen kann. Die geschwungenen Vordergurte und die Positionierung der elastischen Brustgurte amUltrAspire Astral 4.0 Rennweste, die UltrAspire ihr HerFit-Geschirr nennt, sind so konzipiert, dass sie bequem um die Brust passen und direkten Druck auf die Brüste vermeiden.

Zwar gibt es zahlreiche Rucksackangebote mit Designelementen, die besser auf den Körper von Frauen zugeschnitten sind, doch der wichtigste zu berücksichtigende Faktor ist, was für Sie am bequemsten ist. Ein größerer Unisex-Rucksack könnte am Ende für viele Menschen besser passen als einer, der speziell für Frauen vermarktet wird. Daher können etwas Ausprobieren und ein gutes Rückgaberecht angebracht sein.

Wir sollten beachten, dass wir in der Testrunde für diesen Leitfaden keine Läufer mit größerer Brust hatten, die detailliertes Feedback dazu geben konnten. Spezifische Rucksackempfehlungen für Läufer mit großer Brust werden diesem Leitfaden hinzugefügt, sobald wir zukünftige Tests abschließen.

Welcher Trinkrucksack eignet sich am besten zum Laufen bei kaltem Wetter?

Trinkrucksäcke bieten oft den zusätzlichen Vorteil, dass sie beim Laufen bei kaltem Wetter ein wenig zusätzliche Wärme für den Rumpf spenden. Der Nachteil dabei ist, dass sie dazu führen können, dass Ihr Rücken und Ihr Rücken schwitzen, was Sie am besten vermeiden sollten, wenn Sie bei kaltem Wetter laufen. Wenn Sie bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt unterwegs sind, sollten Sie sicherstellen, dass das mitgeführte Wasser nicht gefriert. Einige Packungen, wie dieUltrAspire Zygos 5.0 Trinkrucksack Sie verfügen über eine isolierte Tasche für eine Trinkblase, um das Wasser vor Kälte zu schützen. Wasser kann in der Düse und im Schlauch einer Blase leicht gefrieren. Wenn Sie also bei extrem kalten Temperaturen laufen, sollten Sie nach dem Trinken das im Schlauch befindliche Wasser zurück in die Blase blasen.

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Eszter Horanyi identifiziert sich als Läuferin unter Zwang, da sie schneller rennt, wenn es sie tief in die Berge oder Schluchten bringt, als es beim Gehen der Fall wäre, aber höchstwahrscheinlich wird sie sich darüber beschweren. Als pensionierte Langstrecken-Radrennfahrerin probierte sie Ultra-Fußrennen aus und beendete 2017 den Ouray 100. Letztendlich entschied sie sich jedoch dafür, dass sie einen langsameren Lebensrhythmus vorzieht, indem sie an langen Tagen in den Bergen Fotos macht und draußen an den Blumen riecht für so viele Stunden am Tag wie möglich. Eszter nutzt jede Gelegenheit, um zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Boot Abenteuer in den Bergen oder in der Wüste zu unternehmen, und lebt seit sieben Jahren im gesamten Westen den Lebensstil eines digitalen Nomaden.